7 niepozornych produktów, w których czai się cukier. Zajmuje nawet drugie miejsce w składzie!

Cukier nie jest czymś, co jest szczególnie pożądane w naszej codziennej diecie. Niestety, na sklepowych półkach możemy znaleźć produkty, które mają go w swoim składzie zupełnie niepotrzebnie. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę podczas zakupów.

Przyprawy

Gotowe mieszanki przypraw to najczęściej miksy ziół i warzyw. Zdarza się jednak, że w składzie znajdzie się cukier. Lepiej odłóż taką mieszankę na półkę.
Unikaj też takich przypraw, które w swoim składzie na pierwszych miejscach będą miały sól. Nie warto w nie inwestować.

Keczup

Jeden z najpopularniejszych dodatków do frytek, zapiekanek i kiełbasek w naszym kraju. Im prostszy skład tym lepiej. I chociaż cukier wydobywa skład pomidorów, to niestety znajdziemy na półkach takie produkty, gdzie stanowi on nawet 1/3 całej butelki. Odłóż go na półkę i wybierz taki, z niższą zawartością cukru dodanego. Możesz też spróbować przygotować keczup w domu.

Musli

Pozornie zdrowa mieszanka płatków owsianych i bakalii w rzeczywistości zawiera tony dodanego cukru i syropu glukozo-fruktozowego. Znalezienie dobrej jakości musli w sklepie nie jest wcale takie łatwe. Po tanią sztuczkę z dosładzaniem sięgają nawet najpopularniejsi producenci w Polsce.

Jogurty owocowe

Wydawać się mogą idealnym drugim śniadaniem. W końcu łączą ze sobą zdrowe owoce i nabiał. Niestety, ze zdrowiem często to nie ma nic wspólnego, a smak płynie nie od owoców, a od aromatów i dosypanego cukru. Lepiej przygotuj taki posiłek w domu: do jogurtu naturalnego wrzuć ulubione owoce i bakalie i gotowe.

Leki i suplementy

Pastylki na gardło po które sięgamy w czasie przeziębienia również są bogate w cukier. Do tego słodkie syropy dla dzieci i witaminowe żelki, które, poza ekstra dawką cukru, nie mają rewelacyjnego działania.

Owoce w puszce

To nie to samo co świeże. Zanurzone są często w słodkim syropie, który podnosi zawartość cukru i kaloryczność potrawy do której są dodawane.

Batoniki zbożowe

Szybka przekąska, reklamowana jako pożywna i zdrowa. No cóż, jeśli zlepek cukru i płatków można nazwać zdrowiem…