NewsyMało kto zdaje sobie sprawę, jak w rzeczywistości wygląda 200 kilokalorii. Pomyśl, zanim coś zjesz!

Mało kto zdaje sobie sprawę, jak w rzeczywistości wygląda 200 kilokalorii. Pomyśl, zanim coś zjesz!

Mało kto zdaje sobie sprawę, jak w rzeczywistości wygląda 200 kilokalorii. Pomyśl, zanim coś zjesz!
Frania
21.01.2016 00:31, aktualizacja: 18.09.2023 13:00

Niektóre produkty mają znacznie więcej kalorii niż inne - to normalne. Najważniejsze, aby umieć to odróżniać i spożywać wartościową żywność. Każda z fotografii, którą zaraz zobaczysz przedstawia 200 kilokalorii. Zdjęcia są posegregowane od niskiej do wysokiej gęstości kalorii (niska - duża zawartość wody, a wysoka - obecność tłuszczu i cukrów). Jeśli wziąć pod uwagę, że cały talerz brokułów zawiera tę samą liczbę kalorii co łyżka masła orzechowego, chyba dwa razy się zastanowisz zanim zdecydujesz, co zjesz.

Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa, przeciętny dorosły powinien spożywać około 2000 - 2500 kilokalorii, aby utrzymać swoją wagę. Innymi słowy, musisz tak zestawić i urozmaicić swoją dietę, aby składała się z różnych produktów, dających w sumie około 2500 kilokalorii. Które talerze wybierzesz?

Seler - 1425 g.

Obraz

Papryczki - 740 g.

Obraz

Brokuły - 588 g.

Obraz

Małe marchewki - 570 g.

Obraz

Melon miodowy - 553 g.

Obraz

Coca Cola - 496 ml.

Obraz

Czerwona cebula - 475 g.

Obraz

Jabłka - 385 g.

Obraz

Zielony groszek z puszki - 357 g.

Obraz

Tłuste mleko - 333 ml.

Obraz

Kiwi - 328 g.

Obraz

Kukurydza z puszki - 308 g.

Obraz

Winogrona - 290 g.

Obraz

Ketchup - 226 g.

Obraz

Plastry wędzonego indyka - 204 g.

Obraz

Ocet balsamiczny - 200 ml.

Obraz

Nisko tłuszczowy jogurt truskawkowy - 196 g.

Obraz

Chili con carne - 189 g.

Obraz

Czarna fasola z puszki - 186 g.

Obraz

Wieprzowina z fasolą z puszki - 186 g.

Obraz

Jajka - 150 g.

Obraz

Ugotowany makaron - 145 g.

Obraz

Awokado - 125 g.

Obraz

Tuńczyk w oleju - 102 g.

Obraz

Płatki owsiane z błonnikiem - 100 g.

Obraz

Chleb z ziarnami lnu - 90 g.

Obraz

Suszone morele - 83 g.

Obraz

Połowa cheeseburgera - 75 g.

Obraz

Frytki - 73 g.

Obraz

Burger z kurczakiem - 72 g.

Obraz

Francuska bułka - 72 g.

Obraz

Babeczka z jagodami (połówka) - 72 g.

Obraz

Bajgiel z sezamem - 70 g.

Obraz

Lizaki - 68 g.

Obraz

Parówka - 66 g.

Obraz

Pszenne bułki - 66 g.

Obraz

Poduszki kukurydziane - 60 g.

Obraz

Kawa irlandzka - 60 ml.

Obraz

Cukierki Smarties - 57 g.

Obraz

Nieugotowany makaron - 56 g.

Obraz

Pierożek z jeżynami - 56 g.

Obraz

Płatki śniadaniowe z żurawiną i wanilią - 55 g.

Obraz

Mąka kukurydziana - 55 g.

Obraz

Mąka pszenna - 55 g.

Obraz

Masło orzechowe (cukierek) - 54 g.

Obraz

Ryż preparowany - 54 g.

Obraz

Cukierki Jelly Beans - 54 g.

Obraz

Pszenica preparowana - 53 g.

Obraz

Brązowy cukier - 53 g.

Obraz

Pączek - 52 g.

Obraz

Solone precelki - 52 g.

Obraz

Średni kawałek sera cheddar - 51 g.

Obraz

Płatki śniadaniowe owocowe - 51 g.

Obraz

Żelki misie - 51 g.

Obraz

Słodzik - 50 g.

Obraz

Słone krakersy - 50 g.

Obraz

Werther's Originals - 50 g.

Obraz

Snickers (połówka) - 41 g.

Obraz

Doritos - 41 g.

Obraz

Marshmallow - 40 g.

Obraz

M&M'S - 40 g.

Obraz

Maślane ciastka - 39 g.

Obraz

Czipsy kukurydziane - 38 g.

Obraz

Czipsy ziemniaczane - 37 g.

Obraz

Cukierki Hershey Kisses - 36 g.

Obraz

Prażone płatki migdałowe - 35 g.

Obraz

Smażony bekon - 34 g.

Obraz

Masło orzechowe - 34 g.

Obraz

Mieszanka studencka - 33 g.

Obraz

Masło - 28 g.

Obraz

Olej rzepakowy - 23 g.

Obraz
Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Zobacz także