Ciecierzyca tikka masala to nasza najnowsza propozycja na pyszny obiad w fitowej formie. Ślinka cieknie od samego patrzenia!
Zobacz także: Quiche na spodzie z batatów
Składniki:
Porcje- 4 łyżki olej roślinny
- 1 szt. cebula
- 2-3 ząbki czosnek
- 2 cm świeży imbir
- 1 łyżka garam masala
- 1 łyżka słodka papryka
- 1/2 łyżeczki pieprz cayenne
- 1 łyżeczka kurkuma
- 800 g pomidory krojone
- 400 g ciecierzyca ugotowana
- 400 ml mleczko kokosowe
- 1 łyżka sól z podziałem na pół
- 400 g ryż ugotowany
Sposób przygotowania:
- Na rozgrzanej patelni podsmaż cebulę. Dopraw ją do smaku solą i po chwili dodaj czosnek oraz imbir.
- Jako kolejne składniki na patelni powinny znaleźć się: przyprawa garam masala, słodka papryka, kurkuma i pieprz cayenne. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Czas dodać pomidory. Duś całość ok. 15-20 minut. Następnie dodaj mleczko kokosowe...
- ...ugotowaną ciecierzycę oraz sól. Gotuj całość przez 10 minut.
- Gotowe danie podawaj z ryżem. Smacznego!
Sprawdzony przepis na udany obiad - ciecierzyca takka masala podana z ryżem😉Pyszny obiad w wersji fit 😉 Tym razem postawiliśmy na ciecierzycę, pomidory i ryż 😍PRZEPIS ➡️ http://www.pysznosci.pl/297699
Opublikowany przez Pyszności Fit Wtorek, 26 maja 2020
