Fitowe burgery
Burger w wersji fit? Dlaczego nie ? Z nami wszystko jest możliwe ?
Składniki:
Porcje- 4 szt. awokado
- 1 szt. mała cukinia
- 200 g biała fasola z puszki
- 3/4 szkl. otręby owsiane
- 1 szt. jajko
- 1 szt. pomidor
- 1 szt. cebula czerwona
- 200 g jogurt naturalny
- 1 łyżka sezam
Sposób przygotowania:
- W misce połącz ze sobą cukinię, białą fasolę, czerwoną cebulę oraz otręby owsiane.
- Dodaj również paprykę, czosnek, pieprz, sól oraz jajko. Całość wymieszaj.
- Z mieszanki zrób małe kotleciki i podsmaż na patelni.
- Awokado podziel na pół i usuń skórkę oraz pestkę. W środku umieść jogurt naturalny, sól, pieprz, sałatę,...
- ...podsmażone krążki, pomidor, czerwoną cebulę oraz jogurt naturalny.
- Na wierzchu umieść drugą połówkę awokado oraz sezam. Smacznego!
Komentarze