PrzepisDania główneKurczak w towarzystwie kolorowych warzyw

Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw

Kurczak w towarzystwie kolorowych warzyw
Pyszności
04.05.2018 18:30, aktualizacja: 04.05.2018 19:01

Ta propozycja przypadnie do gustu największemu marudzie ? Dlaczego? Bo znajdują się w niej same pyszności ?

1 PORCJA: 307 g

Kalorie: 299 kcal

Białka: 26 g

Węglowodany: 14 g

Błonnik: 10 g

Tłuszcze: 15 g

Składniki:

  1. 40 ml oliwa z oliwek
  2. 20 ml ocet winny
  3. 1 łyżeczka tymianek
  4. 1 łyżeczka rozmaryn
  5. 2 szt. kurczak
  6. 1 szt. brokuł
  7. 1/2 szt. czerwona papryka
  8. 1 szt. cukinia
  9. 1 szt. czerwona cebula
  10. 8 szt. pomidorki koktajlowe
  11. 2 łyżeczki miód
  12. 80 ml białe wino
  13. 1 łyżeczka papryka w proszku
  14. 1/2 łyżeczki pieprz
  15. 1/2 łyżeczki mielona kolendra
  16. 1/2 łyżeczki sól
  17. 1 ząbek czosnek
  18. 1 łyżeczka starty imbir
Sposób przygotowania:

1. W misce połącz ze sobą: oliwę z oliwek, ocet winny, miód i białe wino.

Obraz

2. Jako kolejne składniki dodaj: paprykę w proszku, pieprz, mieloną kolendrę, sól, czosnek, starty imbir, tymianek oraz rozmaryn. Dokładnie wymieszaj.

Obraz

3. Na patelni podsmaż i dopraw do smaku kawałki kurczaka.

Obraz

4. Następnie dodaj brokuł, czerwoną paprykę...

Obraz

5. ...cukinię i czerwoną cebulę.

Obraz

6. Powstałą mieszankę przesyp do formy do pieczenia. Dodaj wcześniej przygotowany sos i pomidorki koktajlowe. Całość piecz przez 15 minut w rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza piekarniku.

Obraz

7. Smacznego!

Obraz
Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Zobacz także