Name: Pieczony batat z kurczakiem i sosem jogurtowym
Yield: 1
Ingredients: 1 szt. batat; 1 szt. kurczak (ugotowany); 1 łyżeczka sos worcester; 1/2 łyżeczki sos tabasco; 1 łyżeczka ocet jabłkowy; 1 łyżeczka czosnek granulowany; 100 ml jogurt naturalny; 2 łyżki koper świeży; 1 szt. czosnek; 1 szczypta pieprz (grubo mielony); 1/2 łyżeczki sól; 1 szt. natka pietruszki

Tym razem przygotowaliśmy dla Was batata z piekarnika 🙂 Połączyliśmy go z kurczakiem i sosem jogurtowym. Po prostu palce lizać 🙂

1 PORCJA: 490 g

Kalorie: 479 kcal
Białka: 44 g
Węglowodany: 64 g
Błonnik: 9 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki:

Porcje

1 szt. batat
1 szt. kurczak ugotowany
1 łyżeczka sos worcester
1/2 łyżeczki sos tabasco
1 łyżeczka ocet jabłkowy
1 łyżeczka czosnek granulowany
100 ml jogurt naturalny
2 łyżki koper świeży
1 szt. czosnek
1 szczypta pieprz grubo mielony
1/2 łyżeczki sól
1 szt. natka pietruszki

Sposób przygotowania:

Przy pomocy folii aluminiowej owiń słodkiego ziemniaka i włóż go do piekarnika na 40 minut (200 stopni Celsjusza).
W misce połącz ze sobą: ugotowanego kurczaka, sos worcester, sos tabasco, ocet jabłkowy i czosnek granulowany.
W kolejnej misce umieść jogurt naturalny, koper, czosnek, pieprz i sól. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Do upieczonego batata dodaj wcześniej doprawionego kurczaka. Ponownie wstaw do piekarnia na 10 minut (temp. 200 stopni Celsjusza).
Po upieczeniu dodaj sos i natkę pietruszki.
I pyszne danie jest już gotowe 🙂

Pieczony batat z kurczakiem i sosem jogurtowym
Wraz z początkiem weekendu przychodzimy z przepisem na pyszne danie w wersji fit 🙂 Nie możecie tego przegapić :)1 PORCJA: 490 gKalorie: 479 kcal Białka: 44 g Węglowodany: 64 g Błonnik: 9 g Tłuszcze: 5 g
Posted by Pyszności Fit on Friday, April 13, 2018