in ,

5 posiłków na 5 dni – ciekawe przepisy na lunch do pracy

Chciałabyś za jednym podejściem przygotować lunch do pracy na cały tydzień? Tak, aby szybko się nie znudził i był fitowy? Z naszą recepturą to bardzo proste!

Zobacz także: Bakłażan faszerowany komosą ryżową

5 posiłków na 5 dni - ciekawe przepisy na lunch do pracy
5 posiłków na 5 dni - ciekawe przepisy na lunch do pracy
5
Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:
Oceń ten przepis!

Składniki:

Porcje:
Wydruk przepisu
Poniedziałek
Wtorek
Środa

Sposób przygotowania:

  1. Polej pierś z kurczaka oliwą z oliwek. Dopraw do smaku: solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Wstaw do piekarnika na 20 minut (temp. 180 stopni Celsjusza).
    Polej pierś z kurczaka oliwą z oliwek. Dopraw do smaku: solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Wstaw do piekarnika na 20 minut (temp. 180 stopni Celsjusza).
  2. Na patelni podsmaż ze sobą cukinię i bakłażan. Dodaj sól i pieprz.
    Na patelni podsmaż ze sobą cukinię i bakłażan. Dodaj sól i pieprz.
  3. Następnie połącz na patelni: czosnek, szpinak, sól i pieprz.
    Następnie połącz na patelni: czosnek, szpinak, sól i pieprz.
  4. Użyj patelni po raz trzeci. Tym razem umieść na niej mieszankę warzyw, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
    Użyj patelni po raz trzeci. Tym razem umieść na niej mieszankę warzyw, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
  5. Podziel upieczonego kurczaka na mniejsze kawałki.
    Podziel upieczonego kurczaka na mniejsze kawałki.
  6. Rozłóż 5 pojemników i umieść w nich składniki zgodnie z powyższą rozpiską składników.
    Rozłóż 5 pojemników i umieść w nich składniki zgodnie z powyższą rozpiską składników.
  7. I lunch do pracy na cały tydzień jest już gotowy!
    I lunch do pracy na cały tydzień jest już gotowy!