Kategorie DaniaFit

Quinoa Tandoori

Oto pyszne i zdrowe danie, kt贸re jest mega proste do przygotowania 馃槉 Ju偶 na sam widok 艣linka nam cieknie 馃構

1 PORCJA: 229 g

Kalorie: 190 kcal
W臋glowodany: 36 g
Bia艂ka: 7 g
T艂uszcze: 2 g
B艂onnik: 4 g

Quinoa tandoori4
G艂os贸w: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:
Oce艅 ten przepis!
Pyszno艣ci
G艂os贸w: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:
Oce艅 ten przepis!
Quinoa tandoori
Wydruk przepisu

Sk艂adniki:

Porcje

Spos贸b przygotowania:

  1. Na patelni podsma偶 ze sob膮 pokrojonego w drobn膮 kostk臋 batata oraz czerwon膮 cebul臋.
    Na patelni podsma偶 ze sob膮 pokrojonego w drobn膮 kostk臋 batata oraz czerwon膮 cebul臋.
  2. Jako kolejne sk艂adniki dodaj: jalape帽o, czosnek, imbir, s贸l oraz pieprz.
    Jako kolejne sk艂adniki dodaj: jalape帽o, czosnek, imbir, s贸l oraz pieprz.
  3. Nast臋pnie dodaj garam masala oraz zio艂owe pomidory z puszki.
    Nast臋pnie dodaj garam masala oraz zio艂owe pomidory z puszki.
  4. Czas na kolejne sk艂adniki. Tym razem b臋dzie to quinoa oraz bulion warzywny dodawany stopniowo. Na samym ko艅cu dodaj cukier trzcinowy.
    Czas na kolejne sk艂adniki. Tym razem b臋dzie to quinoa oraz bulion warzywny dodawany stopniowo. Na samym ko艅cu dodaj cukier trzcinowy.
  5. Gotuj ca艂o艣膰 ok. 15-20minut.
    Gotuj ca艂o艣膰 ok. 15-20minut.
  6. I to wszystko!
    I to wszystko!
Quinoa Tandoori