Quinoa Tandoori

Oto pyszne i zdrowe danie, które jest mega proste do przygotowania ? Już na sam widok ślinka nam cieknie ?

1 PORCJA: 229 g

Kalorie: 190 kcal
Węglowodany: 36 g
Białka: 7 g
Tłuszcze: 2 g
Błonnik: 4 g

Quinoa tandoori4

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

Pyszności

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

• Dania Obiad

Wydruk przepisu

Składniki:

Porcje

• 1 szt. batat
• 1 szt. czerwona cebula
• 1 szt. jalapeño
• 1 ząbek czosnek
• 1 łyżka imbir
• 1 szczypta sól
• 1 szczypta pieprz
• 1 łyżka garam masala
• 400 g ziołowe pomidory z puszki
• 100 g 3 kolory quinoa
• 1/2 l bulion warzywny
• 1 łyżeczka cukier trzcinowy

Sposób przygotowania:

1. Na patelni podsmaż ze sobą pokrojonego w drobną kostkę batata oraz czerwoną cebulę.
   
2. Jako kolejne składniki dodaj: jalapeño, czosnek, imbir, sól oraz pieprz.
   
3. Następnie dodaj garam masala oraz ziołowe pomidory z puszki.
   
4. Czas na kolejne składniki. Tym razem będzie to quinoa oraz bulion warzywny dodawany stopniowo. Na samym końcu dodaj cukier trzcinowy.
   
5. Gotuj całość ok. 15-20minut.
   
6. I to wszystko!