Warzywne falafele z hummusem

Tym razem chcielibyśmy udowodnić Wam, że przekąski nie zawsze muszą być kaloryczne i mega ciężkie. Nasze warzywne falafele z hummusem są na to najlepszym dowodem! ❤️

Tego przepisu fit po prostu nie możecie przegapić ?

humus jeden16

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

Pyszności

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

• Dania Przekąski

Wydruk przepisu

Składniki:

Porcje

Falafele

• 1 szt. cukinia posiekana w drobną kostkę
• 1 szt. marchewka pokrojona w plastry
• 1 szt. cebula posiekana w drobną kostkę
• 1 szt. brokuł podzielony na mniejsze części
• 1 opakowanie Hummus „Z gruntu dobre” z suszonymi pomidorami
• 1/2 szkl. otręby pszenne
• 2 szt. jajka
• 1 łyżeczka sól

Dodatkowo

• 1 opakowanie Hummus „Z gruntu dobre” z suszonymi pomidorami jako dip

Sposób przygotowania:

1. W blenderze połącz ze sobą cukinię, marchewkę, cebulę i brokuł.
   
2. Następnie przesyp warzywną mieszankę do większej miski i dodaj do niej: hummus, jajka, otręby pszenne i sól.
   
3. Z powstałej mieszanki uformuj falafele i umieść je na blaszce do pieczenia.
   
4. Wstaw do piekarnika na 30 minut (temp. 170 stopni Celsjusza).
   
5. Gotową przekąskę możesz podawać z hummusem. Smacznego!