3 pomysły na lunch w słoiku

Tym razem przychodzimy z pomysłem na pyszne drugie śniadanie, które umieściliśmy w słoiku ? Szczegóły odnośnie wykonania dressingów sałatkowych znajdziecie tutaj.

3 pomysły na lunch w słoiku6

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

Pyszności

Głosów: 0
Ocena: 0
Twoja ocena:

Oceń ten przepis!

• Dania Lunch

Wydruk przepisu

Składniki:

Porcje

• 1 szt. pierś z kurczaka podzielona na małe kawałki
• 1 filet łosoś podzielony na małe kawałki
• 1 szt. batat podzielony na małe kawałki
• 2 łyżki olej
• 2 łyżki oliwa
• 2 łyżki olej kokosowy
• 1,5 łyżeczki sól
• 1,5 łyżeczki pieprz
• 1 łyżeczka papryka słodka
• 1 łyżeczka czosnek granulowany
• 2 łyżeczki sok z cytryny
• 1 łyżeczka sezam
• 1 łyżeczka oregano
• 1/2 szkl. komosa ryżowa ugotowana
• 1 szt. marchewka starta na tarku
• 1/2 szkl. ryż ugotowany
• 1 garść migdały płatki
• 1 garść maliny
• 1/2 szkl. makaron pełnoziarnisty ugotowany
• 2 garści mix sałat
• 1/2 szkl. cukinia
• 4 garści rukola
• 1 łyżka parmezan
• 1 garść orzeszki ziemne
• 1 garść orzechy pistacjowe
• dressingi sałatkowe

Sposób przygotowania:

1. W blaszce do pieczenia stwórz 3 rzędy - kurczak (olej, sól, pieprz, słodka papryka, czosnek granulowany), łosoś (oliwa z oliwek, sól, pieprz, sezam, sok z cytryny) i batat (olej kokosowy, sól, pieprz, oregano). Wstaw do piekarnika na 20 minut (temp. 180 stopni Celsjusza).
   
   

   
2. Czas na przygotowanie słoikowych zestawów. Stwórz warstwy z: kurczaka, komosy, batata, rukoli, marchewki, orzeszków ziemnych i dressingu sałatkowego.
   
3. W kolejnym słoiku ułóż: łososia, ugotowany ryż, mix sałat, maliny, migdały i dressing sałatkowy.
   
   

   
4. Ostatni słoik przygotuj przy pomocy cukinii, makaronu pełnoziarnistego, rukoli, parmezanu, orzechów pistacjowych i dressingu sałatkowego.
   
5. Smacznego!