4 najlepsze rozgrzewające napary, które wzmocnią Twoją odporność. Na dodatek są przepyszne!

Gorące napoje to obowiązkowy element każdej jesieni i zimy. Wspomagają nasz układ odpornościowy i pomagają w ochronie przed infekcjami. Naprawdę warto pić je codziennie.

Złote mleko

Przygotuj:

• szklankę mleka
• pół łyżeczki sproszkowanej kurkumy
• pół łyżeczki sproszkowanego imbiru
• szczypta cynamonu i kardamonu
• mała szczypta pieprzu cayenne
• łyżka miodu

Podgrzej mleko i wymieszaj ze wszystkimi składnikami. Pamiętaj, że mleko musi być ciepłe, nie gorące.

Pomarańczowo imbirowy

Przygotuj:

• 1 l gorącej wody
• pół pomarańczy
• korzeń imbiru ( 3 cm)
• 1 cytryna
• łyżeczka kurkumy
• 3-4 goździki
• łyżka miodu

Cytrynę i pomarańczę pokrój w plasterki i włóż do dzbanka (lub innego naczynia, które jest odporne na wrzątek). Obierz imbir ze skórki, zetrzyj na tarce i dodaj do owoców. Wrzuć goździki i wsyp kurkumę. Zalej wszystko gorącą wodą. Gdy się wystudzi- dodaj łyżkę miodu i wymieszaj.

Rokitnikowo- malinowy

Przygotuj:

• 3 łyżki mrożonych malin
• 2 łyżki soku z rokitnika (lub mrożonych owoców)
• 1 łyżka soku malinowego
• 3-4 plasterki imbiru
• plaster pomarańczy
• łyżeczka miodu
• zielona herbata

Zaparz zieloną herbatę z plasterkami imbiru. Wyciągnij torebkę herbaty, dodaj sok z malin i rokitnika, miód i wymieszaj. Dodaj plasterek pomarańczy do dekoracji.

Masala chai

Przygotuj:

• czarna herbata
• mleko
• mieszanka przypraw w proporcji 1:1: cynamon, kardamon, pieprz, mielony imbir, gałka muszkatołowa, goździki (możesz przechowywać ją w zamkniętym pojemniku naprawdę długo)
• łyżeczka miodu

Do garnka wlej pół szklanki mleka i wsyp pół łyżeczki mieszanki przypraw. Gotuj razem. W połowie szklanki wody zaparz mocną, czarną herbatę. Dodaj mleko z przyprawami i dosłodź miodem.
Jeśli masz możliwość, to spień mleko– będzie jeszcze pyszniejsze!