Smaczne i zdrowe babeczki z uśmiechem - idealny deser, kiedy chcesz poprawić komuś humor
Ten przepis ma wiele zalet - zawiera same zdrowe składniki, smakuje wspaniale, a oprócz tego wszystkiego... poprawia humor!
Jeżeli więc ktoś z twojej rodziny lub przyjaciół ma dziś zły dzień, koniecznie przyrządź mu taki deser, a na pewno (chociaż na chwilkę) się uśmiechnie! Leć więc po składniki i do dzieła.
1 PORCJA: 141g
Kalorie: 250 kcal
Białka: 6 g
Węglowodany: 53 g
Błonnik: 5 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki:
- 2 szt. banan pokrojony w plastry
- 100 g miód
- 1 łyżeczka olejek migdałowy
- 125 g płatki owsiane
- 1 łyżeczka cynamon
- 1 szczypta sól
- 6 łyżek jogurt naturalny
- 12 szt. borówki
- 6 szt. maliny
- 6 szt. foremki na babeczki
Sposób przygotowania:
1. Za pomocą widelca lub moździerza dokładnie rozgnieć banany.
2. Do bananów dodaj miód i olejek migdałowy. Dobrze wymieszaj.
3. Do miski wsyp płatki owsiane, cynamon i sól. Wymieszaj, aby składniki dobrze się ze sobą połączyły.
4. Do płatków wlej mieszankę bananową i dokładnie wszystko wymieszaj.
5. Uzyskaną masę przełóż do foremek na babeczki. Za pomocą palców, dociśnij płatki na środku foremek, aby powstała filiżanka. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 175 stopni C i piecz przez 12 minut.
6. Po 12 minutach wyjmij z piekarnika. Przełóż babeczki z foremek na talerz i poczekaj 10-20 minut, aż ostygną.
7. Kiedy babeczki ostygną, do każdej z nich włóż po jednej łyżce jogurtu naturalnego.
8. Teraz czas na wykonanie uśmiechu. W tym celu do każdej babeczki włóż po dwie borówki (oczka) oraz po jednej malinie (uśmiech).
9. I gotowe. Smacznego!
