Baton musli - idealny i pożywny przepis na szybką przekąskę!

Jeśli jesteś fanem zdrowych śniadań, to z pewnością czasem przygotowujesz musli. Okazuje się, że z tego typu produktu można z powodzeniem stworzyć coś słodkiego, zdrowego i naprawdę smacznego. Baton musli - czemu nie? Domowe batony musli są proste w przygotowaniu, a ich smak zachwyca. Można je zjeść do kawy i w każdym momencie, gdy akurat będziesz miał ochotę na coś słodkiego. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić batony musli, to służymy pomocą. Postanowiliśmy zaprezentować ci tę najlepszą recepturę.

Zanim poznasz przepis na batony musli, to będzie dobrze, jeśli poznasz garść informacji, związanych z ich prozdrowotnymi właściwościami. Te sklepowe produkty, podobnego typu są pełne cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i innych substancji słodzących. Dlatego postawić na w pełni naturalne składniki, które z pewnością masz w swoim domu. Z nimi przepis będzie dużo prostszy w realizacji. Cukier można zastąpić daktylami, a inne dodatki są pełne ważnych witamin i składników odżywczych.

Wystarczy podkreślić, że słonecznik to bardzo cenne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E, żelaza, potasu, cynku, białka oraz witamin z grupy B. Wiórki kokosowe dostarczają organizmowi błonnika, potasu, magnezu i fosforu, a płatki owsiane są bogate w witaminy z grupy B, magnez, selen, flawonoidy, witaminę E oraz rozpuszczalny błonnik pokarmowy - beta-glukan, który ochrania układ pokarmowy. Daktyle natomiast są źródłem błonnika pokarmowego, potasu, witamin z grupy B, wapnia, witaminy A i kwasu foliowego, co czyni je bardzo wartościowym składnikiem diety.

Realizując przepis na baton musli, możesz być pewny tego, że będzie smacznie i zdrowo. Z takiej ilości składników, które znajdują się poniżej, przygotujesz 8-9 batoników. To świetna przekąska na śniadanie, podwieczorek, czy deser po obiedzie. I co ważne, nie ma tu ani grama cukru.

• 80 g płatków owsianych
• 60 g masła orzechowego
• pół szklanki wiórków kokosowych
• 2 łyżki nasion słonecznika
• pół szklanki suszonych daktyli bez pestek
• 4 łyżki mleka owsianego.

1. Rozpocznij od uprażenia na suchej patelni płatków owsianych i wiórków kokosowych.
2. Wymieszaj mleko z masłem orzechowym.
3. Pokrój suszone daktyle.
4. Połącz wszystkie składniki.
5. Wyłóż formę papierem do pieczenia. Wsyp mieszankę równo, tak, by powstał długi baton musli.
6. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz przez 10 minut.
7. Wyjmij i poczekaj, aż ciasto ostygnie.
8. Pokrój je na 8 równych kawałków. Smacznego!

Trwa sezon na szparagi. Zobacz, jak zrobić krem szparagowy. Przepis znajdziesz na naszym kanale wideo: