Dzięki tej militarnej diecie możesz pozbyć się nawet 5 kilogramów w ciągu zaledwie 7 dni
Kiedy spotykamy żołnierzy służących w naszym kraju, zazwyczaj są oni w doskonałej formie.
Szkolenie jest trudne i długie, więc wymaga również ścisłej diety. Podczas podstawowego szkolenia, żołnierze otrzymują trzy posiłki dziennie. Niektóre oddziały nie pozwalają rekrutom spożywać deserów. Dieta ma być pożywna i nie pozwolić ciału głodować. Jadłospis jest układany tak, by utrzymać idealną sylwetkę.
Jeśli więc w krótkim czasie chcesz pozbyć się kilku kilogramów, warto spróbować. Główną zaletą jest to, że jest zdrowa i dodaje energii na cały dzień. Wystarczy tydzień, by pozbyć się 5 kilogramów.
Śniadanie
- grejpfrut
- tost z masłem orzechowym
- kawa lub herbata
Nie dodajemy śmietanki, cukru czy słodzików.
Drugie śniadanie
- tost z tuńczykiem
- kawa lub herbata
Obiad
- 25 dag mięsa (dowolny rodzaj)
- szklanka fasolki szparagowej
- banan
- małe jabłko
- kubek lodów waniliowych
Śniadanie
- jajko
- tost
- pół banana
Drugie śniadanie
- opakowanie serka wiejskiego
- jajko na twardo
- 5 krakersów
Obiad
- 2 parówki
- brokuły
- szklanka marchewki
- pół banana
- pół kubeczka lodów waniliowych
Śniadanie
- 5 krakersów
- jabłko
- kilka plasterków sera żółtego
Drugie śniadanie
- jajko
- tost
Obiad
- szklanka tuńczyka
- pół banana
- kubeczek lodów waniliowych
Posiłki warto spożywać regularnie. Nie podjadaj i popijaj wodę. Nie zapominaj o ćwiczeniach! Dietę możesz stosować tak długo, jak zechcesz. W ciągu 7 dni możesz zrzucić nawet 5 kilogramów, jednak pamiętaj, że we wszystkim należy mieć umiar. Niektóre produkty można zastąpić. Masło orzechowe może być zamienione na migdały, masło sojowe, hummus czy pastę z fasoli. Z kolei krakersy na wafle ryżowe. Mięso należy grillować lub gotować. Tak samo warzywa. Możesz również przygotować je na parze.
Warto robić cztery dni przerwy w diecie jeśli chcesz ją stosować przez dłuższy czas. Pamiętaj jednak, by unikać kalorycznych posiłków i alkoholu.
