Przejdź na

Dorsz w neonowym sosie

Wraz z piątkiem przychodzimy z przepisem, dzięki któremu przygotujecie pysznego dorsza w neonowym sosie. Palce lizać!

Obrazek
Pyszności

1 PORCJA:

Kalorie: 800 kcal

Białka: 30 g

Węglowodany: 105 g

Tłuszcze: 29 g

Składniki:

  1. 300 g filety z dorsza
  2. 2 szczypty sól
  3. 10 szt. pomidorki koktajlowe
  4. 1 szczypta pieprz
  5. 1 łyżeczka sezam
  6. 1 garść liście bazylii
  7. 1/2 szt. sok z cytryny
  8. 400 g ryż
  9. 400 ml mleko kokosowe
  10. 1 łyżeczka curry
  11. 1 łyżeczka kurkuma
  12. 1/2 łyżeczki nasiona kopru
  13. 150 g brokuł
  14. 1 łyżeczka imbir
  15. 2 ząbki czosnek
  16. 1 szt. czerwona cebula
Sposób przygotowania:

1. Podziel filety z dorsza na mniejsze kawałki. Następnie dopraw je przy pomocy soli.

Obrazek

2. Na patelni połącz ze sobą mleko kokosowe, curry, kurkumę i nasiona kopru. Dokładnie wymieszaj.

Obrazek

3. Po chwili dodaj brokuł, imbir, czosnek, czerwoną cebulę oraz pokrojonego wcześniej dorsza.

Obrazek

4. Dodaj pomidorki koktajlowe i duś całość przez 15 minut pod przykryciem.

Obrazek

5. Następnie dopraw do smaku solą i pieprzem. Dodaj również sezam, liście bazylii i sok z cytryny.

Obrazek

6. Gotowe danie możesz podać m..in. z ryżem.

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
W marketach ich nie znajdziesz. To najlepsze jabłka do deserów
W marketach ich nie znajdziesz. To najlepsze jabłka do deserów
Zwykle ląduje na brzegu talerza jako ozdoba. Złota jagoda chroni wątrobę i zbija cukier
Zwykle ląduje na brzegu talerza jako ozdoba. Złota jagoda chroni wątrobę i zbija cukier
Dla wielu to profanacja klasyki. Znalazłam ten paprykarz na półce Auchan
Dla wielu to profanacja klasyki. Znalazłam ten paprykarz na półce Auchan
Książulo zachwycony kebabem w Grójcu. Naklejki jednak nie dał: "Chcę tu zjeść bez kolejki"
Książulo zachwycony kebabem w Grójcu. Naklejki jednak nie dał: "Chcę tu zjeść bez kolejki"
Zajadał się nimi Jan III Sobieski, a rosną do dziś. Jeśli cudem spotkasz, kupuj bez wahania
Zajadał się nimi Jan III Sobieski, a rosną do dziś. Jeśli cudem spotkasz, kupuj bez wahania
Lidl odpala hit na sobotę 17 października. Kupisz ten produkt 60 proc. taniej i zrobisz zapas na kilka miesięcy
Lidl odpala hit na sobotę 17 października. Kupisz ten produkt 60 proc. taniej i zrobisz zapas na kilka miesięcy
W Stokrotce na półce znalazłam Zatrute Jabłko. Nazwa odstrasza, ale warto się skusić
W Stokrotce na półce znalazłam Zatrute Jabłko. Nazwa odstrasza, ale warto się skusić
Bosacka zrobiła sobie tatuaż na języku. "Nie wiem, kto wymyśla takie głupoty"
Bosacka zrobiła sobie tatuaż na języku. "Nie wiem, kto wymyśla takie głupoty"
Wilgotne i mięciutkie ciasto z jesiennym dodatkiem. Do kawy pasuje jak żadne inne
Wilgotne i mięciutkie ciasto z jesiennym dodatkiem. Do kawy pasuje jak żadne inne
Wystarczy 10 minut. Tak zrobisz gęstą, aromatyczną i pyszną gorącą czekoladę na wieczór
Wystarczy 10 minut. Tak zrobisz gęstą, aromatyczną i pyszną gorącą czekoladę na wieczór
Kiedy pojawia się w markecie, kupuję na zapas. Do zawijania jest lepszy niż tortilla
Kiedy pojawia się w markecie, kupuję na zapas. Do zawijania jest lepszy niż tortilla
Grubą pizzę robię na patelni. Puchata jak chmurka i lepsza niż mrożonka
Grubą pizzę robię na patelni. Puchata jak chmurka i lepsza niż mrożonka
NIE WYCHODŹ JESZCZE! MAMY COŚ SPECJALNIE DLA CIEBIE