Jedz deser z tej kaszy, jeśli chcesz schudnąć. Mocno podkręca metabolizm

W odchudzaniu najważniejsze jest zdrowe podejście - bez niego możemy mocno przesadzić, na przykład za bardzo zmniejszyć podaż kalorii. Oprócz tego potrzebujemy też odrobiny cierpliwości, bo efekty nie przyjdą następnego dnia. Istotna jest również regularna aktywność fizyczna. Nawet w czasie diety możemy pozwolić sobie na małe grzeszki i zjeść jakiś pyszny deser. Można na przykład przygotować taki, w którym główną rolę gra kasza bulgur.

To doskonała słodka przekąska dla osób przebywających na diecie. Świetnie wpływa na metabolizm i pracę jelit - jest to zasługa dużej ilości błonnika. Do tego znajdziemy mnóstwo witamin i soli mineralnych. Taki deser z kaszą bulgur świetnie smakuje, a do tego bardzo łatwo go przygotować. Do jego zrobienia potrzebujesz:

• 4-5 łyżek kaszy bulgur,
• 300 ml mleka 2-procentowego,
• 4 łyżki musu jabłkowego,
• szczypta cynamonu i gałki muszkatołowej,
• owoce do ozdoby: maliny, jabłka, borówki, kiwi.

Sposób wykonania:

Do garnka wlej mleko, dodaj cynamon oraz gałkę muszkatołową. Doprowadź płyn do wrzenia, a następnie dosyp kaszę bulgur. Gotuj ją na małym ogniu do momentu, w którym stanie się miękka. Nie zapomnij o mieszaniu składników, by się nie przypaliły.

Jak już zdejmiesz kaszę bulgur z ognia, musisz dokończyć swój deser. Dodaj do niej dwie łyżeczki musu jabłkowego, a całość ozdób owocami. Możesz wybrać jabłka lub kiwi, świetnie sprawdzą się także maliny oraz borówki. Dobrym pomysłem jest też pomieszanie różnych owoców.