Kolorowe koktajle
Ekspresowe, łatwe, a przede wszystkim zdrowe koktajle już na Was czekają. Koniecznie dajcie nam znać, który z nich stał się Waszym ulubieńcem :)
Wersja Biała 250 ml:
Kalorie: 260 kcal
Białka: 2 g
Węglowodany: 40 g
Tłuszcze: 13 g
Wersja Pomarańczowa 250 ml:
Kalorie: 105 kcal
Białka: 2 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 0,7 g
Wersja Zielona 250 ml:
Kalorie: 200 kcal
Białka: 6 g
Węglowodany: 40 g
Tłuszcze: 3 g
Składniki:
Koktajl w wersji białej
- 1/4 szt. ananas
- 1 szt. banan
- 200 ml mleko kokosowe
Koktajl w wersji zielonej
- 1 szt. jabłko
- 1/4 szt. ananas
- 30 g rukola
- 200 ml jogurt naturalny
Koktajl w wersji pomarańczowej
- 1 szt. pomarańcza
- 2 szt. kiwi
- 1 szt. imbir
Sposób przygotowania:
1. W blenderze połącz ze sobą ananasa, banana i mleko kokosowe.
2. Tym razem do blendera wrzuć pomarańczę, kiwi i imibir.
3. Aby stworzyć ostatni koktajl, połącz ze sobą w blenderze jabłko, ananasa, rukolę i jogurt naturalny.
4. I trzy pyszne koktajle gotowe!
