Kurczak z warzywami i ryżem z patelni
Oto kolejny przepis na obiad w wydani fit. Tego nie możecie przegapić ?
Pyszności
Składniki:
- 1 szt. filet z kurczaka
- 1 szczypta sól
- 200 g ryż basmanti ugotowany
- 1 szczypta pieprz
- 2 łyżki sezam
- 1 szt. brokuł
- 3 szt. marchewka
- 3 łyżki masło orzechowe
- 2 ząbki czosnek
- 1 łyżka imbir
- 60 ml olej roślinny
Sposób przygotowania:
1. Na patelni połącz ze sobą filet z kurczaka, sól, pieprz oraz sezam.
2. Następnie dodaj brokuł oraz marchewkę. Smaż przez 10 minut.
3. Kolejno dodaj masło orzechowe, czosnek, starty imbir oraz olej roślinny.
4. Na samym końcu dodaj ugotowany ryż i dokładnie wymieszaj. Smaż przez kolejne 5 minut.
5. Smacznego!
