Najlepszy wybór na śniadanie. Przestaniesz podjadać i szybko schudniesz
Nie ulega wątpliwości, że pierwszy posiłek w ciągu dnia jest bardzo istotny. Zastanawialiście się jednak nad tym, jakie to śniadanie powinno być? Słodkie czy słone? Francuska biochemiczka Jessie Inchauspe postanowiła rozwiać wszelkie wątpliwości. Badaczka stwierdziła, że zostaliśmy okłamani w tej kwestii.
10.10.2023 | aktual.: 10.10.2023 11:33
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
O śniadaniu powiedziano wiele. Najczęściej proponuje się nam słodką owsiankę, omlet lub jajecznicę. Często też sięgamy po tosty i płatki z mlekiem, co zbyt dobrym pomysłem nie jest. Pojawiają się różne głosy dotyczące rodzaju śniadania. Niektórzy uważają, że powinniśmy jeść na słodko, inni są za smakiem słonym, a znajdą się też osoby, które stawiają na pikantne wersje.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Które śniadanie jest najlepsze?
- Najlepsze śniadanie to śniadanie na słono, oparte na białku. Białko jest bardzo ważną substancją, którą należy spożywać, aby zapewnić uczucie sytości. Organizm go potrzebuje, a jemy go za mało. Dobrze też, jeśli śniadanie jest nieco pikantne - wyjaśniła Inchauspe cytowana przez msn.com na konferencji.
Dodała, że jedzenie takich potraw zapewni nam uczucie sytości, dzięki czemu nie podjadamy po jedzeniu. Co ważne, nie musimy rezygnować z ulubionych produktów. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy możemy je jeść. Sceptycznie wypowiedziała się jednak o soku pomarańczowym, który w szklance ma aż 7 łyżeczek cukru.
- Najlepsze śniadanie to śniadanie na słono, oparte na białku. Białko jest bardzo ważną substancją, którą należy spożywać, aby zapewnić uczucie sytości. Organizm go potrzebuje, a jemy go za mało. Dobrze też, jeśli śniadanie jest nieco pikantne - tłumaczyła biotechnolog.
Posiłek powinniśmy przygotowywać samodzielnie. Korzystanie z produktów przetworzonych nie jest zbyt dobrym pomysłem. Świetnie sprawdzą się placki warzywne lub ryby będą dobrym wyborem.
Dlaczego nie powinniśmy jeść słodkiego śniadania?
Przede wszystkim zmniejszają one poziom energii. Chwilę po zjedzeniu jesteśmy zmęczeni i głodni. Nie możemy liczyć na stabilny poziom energii i nie mamy chęci do pracy lub nauki. Inaczej jest, gdy zapewnimy sobie źródło białek i zdrowych tłuszczów. Najgorszym wyborem są słodkie produkty przetworzone, dlatego też płatki na śniadanie nie są dobrym pomysłem. Lepiej granolę przygotować sobie samemu.
