Najlepszy wybór na śniadanie. Przestaniesz podjadać i szybko schudniesz

O śniadaniu powiedziano wiele. Najczęściej proponuje się nam słodką owsiankę, omlet lub jajecznicę. Często też sięgamy po tosty i płatki z mlekiem, co zbyt dobrym pomysłem nie jest. Pojawiają się różne głosy dotyczące rodzaju śniadania. Niektórzy uważają, że powinniśmy jeść na słodko, inni są za smakiem słonym, a znajdą się też osoby, które stawiają na pikantne wersje.

- Najlepsze śniadanie to śniadanie na słono, oparte na białku. Białko jest bardzo ważną substancją, którą należy spożywać, aby zapewnić uczucie sytości. Organizm go potrzebuje, a jemy go za mało. Dobrze też, jeśli śniadanie jest nieco pikantne - wyjaśniła Inchauspe cytowana przez msn.com na konferencji.

Dodała, że jedzenie takich potraw zapewni nam uczucie sytości, dzięki czemu nie podjadamy po jedzeniu. Co ważne, nie musimy rezygnować z ulubionych produktów. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy możemy je jeść. Sceptycznie wypowiedziała się jednak o soku pomarańczowym, który w szklance ma aż 7 łyżeczek cukru.

- Najlepsze śniadanie to śniadanie na słono, oparte na białku. Białko jest bardzo ważną substancją, którą należy spożywać, aby zapewnić uczucie sytości. Organizm go potrzebuje, a jemy go za mało. Dobrze też, jeśli śniadanie jest nieco pikantne - tłumaczyła biotechnolog.

Posiłek powinniśmy przygotowywać samodzielnie. Korzystanie z produktów przetworzonych nie jest zbyt dobrym pomysłem. Świetnie sprawdzą się placki warzywne lub ryby będą dobrym wyborem.

Przede wszystkim zmniejszają one poziom energii. Chwilę po zjedzeniu jesteśmy zmęczeni i głodni. Nie możemy liczyć na stabilny poziom energii i nie mamy chęci do pracy lub nauki. Inaczej jest, gdy zapewnimy sobie źródło białek i zdrowych tłuszczów. Najgorszym wyborem są słodkie produkty przetworzone, dlatego też płatki na śniadanie nie są dobrym pomysłem. Lepiej granolę przygotować sobie samemu.