Biorę śliwki i inne owoce. Po chwili mam deser, który syci na długo
Soczyste mandarynki wnoszą do sałatki słodycz i orzeźwienie, a przy tym dostarczają solidną porcję witaminy C, która wspiera odporność i dodaje energię. Śliwki to naturalne źródło błonnika, pomagającego w prawidłowym trawieniu i utrzymaniu uczucia sytości, a borówki pełne antyoksydantów dbają o zdrowie skóry i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Dodatkowy akcent wprowadza olej kokosowy. Subtelny, lekko egzotyczny podkreśla smak owoców i jednocześnie wspomaga przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Całość można delikatnie oprószyć cynamonem lub listkami mięty, aby nadać sałatce jeszcze więcej aromatu i świeżości.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sypany sernik jagodowy bez mąki pszennej. Zrób raz, a rodzina zakocha się w tym smaku
Przepis na sałatkę z mandarynki, śliwki i borówek
To proste danie łączy w sobie naturalną słodycz owoców z ich wartościami odżywczymi, powodując, że każdy kęs poprawia nastrój i dostarcza solidną porcję witamin. Sałatka najlepiej smakuje lekko schłodzona, ponieważ wtedy staje się prawdziwym orzeźwieniem w ciągu dnia.
Składniki:
- 1 mandarynka (50 g),
- 1 śliwka (50 g),
- 1 garść borówek amerykańskich (50 g),
- 1 łyżeczka oleju kokosowego (4 g).
Sposób przygotowania:
Krok 1. Mandarynkę umyj, obierz i podziel na cząstki. Śliwkę umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń pestkę). Borówki umyj i osusz.
Krok 2. W miseczce umieść wszystkie owoce i olej kokosowy. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3. Przełóż do wygodnego naczynia.
