PrzepisFitSpaghetti w wersji fit

Spaghetti w wersji fit

Czy spaghetti można przygotować w wersji fit? Już zaraz przekonacie się, że istnieje taka możliwość. Co więcej, taka kombinacja zachwyca nie tylko swoim wyglądem, ale i smakiem. Wręcz idealne połączenie ❤

Spaghetti w wersji fit
Pyszności

1 PORCJA: 490 g

Kalorie: 810 kcal

Białka: 36 g

Węglowodany: 18 g

Błonnik: 4 g

Tłuszcze: 70 g

Składniki:

  1. 100 g jarmuż
  2. 120 ml oliwa z oliwek
  3. słonecznik do dekoracji
  4. 75 g orzeszki pini
  5. 3 łyżeczki parmezan
  6. 2 ząbki czosnek
  7. 2 łyżeczki sok z cytryny
  8. 2 szt. cukinia
  9. 1 szt. filet z kurczaka
  10. 2 łyżki sezam
  11. 1/2 łyżeczki sól
Sposób przygotowania:

1. W misce połącz ze sobą jarmuż, oliwę (80 ml) oraz orzeszki pini.

Obraz

2. Jako kolejne składniki dodaj: parmezan, czosnek i sok z cytryny. Wszystkie składniki zblenduj. Zielone pesto jest już gotowe!

Obraz

3. Teraz czas na filet z kurczaka. Podziel go na kawałki i wrzuć do miski. Następnie dodaj do niego oliwę, sezam oraz sól. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i podsmaż na patelni.

Obraz

4. Na pustą patelnię wrzuć starte na tarku 2 cukinie. Po chwili dodaj łyżkę zielonego pesto i wcześniej przygotowanego kurczaka.

Obraz

5. Gotowe danie możesz posypać słonecznikiem.

Obraz
kurczak

Wybrane dla Ciebie