Sypię do kawy czubatą łyżkę. Daje energii na dłużej, a koncentracja poprawia się

Poranna kawa szybko stawia na nogi, ale jej działanie nie zawsze utrzymuje się tak długo, jak byśmy chcieli. Dlatego wzbogacam ją o prosty dodatek, który zmienia nie tylko smak napoju. Wystarczy czubata łyżka, żeby kawa stała się bardziej aromatyczna i wartościowa.

Kawa z kakao pobudza

Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Paulina Hermann

10 sierpnia 2026, 10:43

Kofeina zawarta w kawie pobudza układ nerwowy, zmniejsza uczucie zmęczenia i może poprawiać czujność oraz koncentrację. Nie każdy jednak lubi pić kolejne filiżanki w ciągu dnia. Wtedy warto wykorzystać składnik, który dobrze komponuje się z kawą i sam zawiera naturalne związki o łagodnym działaniu pobudzającym.

WIDEO
Brzoskwiniowa mrożona herbata

Tym dodatkiem jest kakao. Kawa z kakao ma intensywny, lekko czekoladowy smak, a jednocześnie dostarcza m.in. polifenoli, magnezu oraz teobrominy. Ta ostatnia działa znacznie łagodniej niż kofeina, dlatego nie należy oczekiwać po niej efektu energetyka, ale w połączeniu z kawą może dawać przyjemne uczucie pobudzenia.

Kawa z kakao może pobudzać nieco inaczej

Kakao naturalnie zawiera teobrominę oraz niewielkie ilości kofeiny. Teobromina należy do tej samej grupy związków co kofeina, ale działa słabiej i zwykle mniej gwałtownie. To właśnie dlatego połączenie obu produktów może być ciekawą alternatywą dla mocniejszej kawy. Kawa z kakao dostarcza również flawonoidów, czyli naturalnych związków obecnych w ziarnach kakaowca. Najwięcej znajdziemy ich w naturalnym kakao bez dużej ilości cukru.

Jak zrobić kawę z kakao?

Składniki:

1 filiżanka lub kubek świeżo zaparzonej kawy,
1 czubata łyżka naturalnego kakao,
opcjonalnie 50–100 ml mleka lub napoju roślinnego,
opcjonalnie szczypta cynamonu.

Sposób przygotowania:

Zaparz ulubioną kawę.
Do osobnego kubka wsyp czubatą łyżkę naturalnego kakao.
Dodaj kilka łyżek gorącej kawy i dokładnie rozmieszaj kakao, aż powstanie gładka pasta bez grudek.
Dolej pozostałą kawę i ponownie wymieszaj.
Jeśli lubisz łagodniejszy smak, dodaj odrobinę mleka lub napoju roślinnego.
Na koniec możesz oprószyć kawę z kakao szczyptą cynamonu.

Czy kawa z kakao poprawia koncentrację?

Najsilniejsze działanie pobudzające w tym napoju nadal pochodzi z kofeiny zawartej w kawie. To ona może zmniejszać uczucie senności oraz krótkotrwale zwiększać czujność i zdolność skupienia uwagi. Kakao jest tutaj dodatkiem, a nie zamiennikiem działania kofeiny. Zawarta w nim teobromina działa łagodniej, natomiast kakao dostarcza także szeregu naturalnych związków roślinnych.

Najlepiej wybierać zwykłe kakao bez cukru, a nie słodki proszek do przygotowywania napojów czekoladowych. Wtedy kawa z kakao pozostaje prostym napojem bez dużej ilości dodatkowego cukru, a przy okazji smakuje trochę jak gorzka czekolada w płynnej wersji.