Żadna kawa. Ten koktajl autorstwa znanej osoby pobudza o wiele lepiej i na dłużej

Ten schemat na pewno znasz z autopsji. Budzik, zasłony w górę i do roboty. Śniadanie dla ciebie, śniadanie dla dzieci, wir obowiązków i deadline'ów, w który nie wskoczysz bez odpowiedniego przygotowania. To właśnie wtedy potrzebujesz wsparcia. Kawa pobudza i dodaje energii niezbędnej podczas tej trudnej części dnia. A co jeśli ci powiemy, że pewien zdrowy koktajl sprawdzi się w tym znacznie lepiej?

Autorką pobudzającego koktajlu jest nie kto inny, jak sama Ewa Chodakowska. Królowa polskiej sceny fitnessu tworzy go z bananów, orzechów, kakao (o tym ciekawym połączeniu już kiedyś pisaliśmy) i... kawy! To więc żadne placebo; jej przepis naprawdę ma sens, jeśli szuka się środka, który doda z rana odpowiedniej energii, a jednocześnie zapewni solidną dawkę witamin, minerałów i antyoksydantów. To idealny sposób na odmianę swoich porannych rytuałów. Spróbuj raz, a do zwykłej kawy już nie wrócisz!

Składniki:

• 30 g orzechów laskowych,
• 60 ml czarnej kawy,
• 1 średniej wielkości banan,
• 2 łyżeczki kakao,
• 3/4 łyżeczki mielonego cynamonu,
• 1 łyżeczka płynnego miodu.

Sposób przygotowania:

1. Na początku zaparz kawę. Powinna być dosyć mocna, bo nie będzie przecież stanowiła całości przygotowywanego napoju. Kiedy ostygnie, wlej ją do kielicha blendera.
2. Teraz dodaj do niej pozostałe składniki: banana (oczywiście obranego i najlepiej, gdyby był już mocno dojrzały), orzechy laskowe i kakao. Dopraw mieszankę miodem i odrobiną mielonego cynamonu, które dodadzą twojemu koktajlowi nie tylko smaku, ale i kolejnych właściwości prozdrowotnych. Więcej o tym przeczytasz w innym naszym artykule.
3. Zmiksuj całość na koktajl o w miarę jednolitej konsystencji. To wszystko — możesz zabrać się za picie. Dawka energii i pobudzenia gwarantowana!