PrzepisPrzekąskiPyszne i zdrowe batoniki z płatkami owsianymi, pestkami dyni, migdałami i morelą
Pyszne i zdrowe batoniki z płatkami owsianymi, pestkami dyni, migdałami i morelą
Pyszności
03.04.2018 18:30, aktualizacja: 06.04.2018 15:11Większość z nas uwielbia batoniki. No cóż, niestety zazwyczaj są one dość kaloryczne, a na dodatek niezdrowe. Jeżeli dbasz o swoje zdrowie i wagę nie przejmuj się, ponieważ wcale nie musisz z nich rezygnować!
W tym artykule zaproponuję ci zdrową alternatywę popularnych batoników. Będą to batoniki z ryżem preparowanym, płatkami owsianymi, pestkami dyni, migdałami, morelą, miodem i syropem klonowym. Takie pyszne, a takie zdrowe!
Przepis znajdziesz poniżej.
1 PORCJA: 53g
Kalorie: 242 kcal
Białka: 8 g
Węglowodany: 27 g
Błonnik: 4 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki:
- 230 g ryż preparowany
- 115 g płatki owsiane
- 115 g pestki dyni
- 230 g migdały
- 115 g morele suszone
- 75 g syrop klonowy
- 115 g miód
- 1 łyżeczka olejek waniliowy
- 50 g gorzka czekolada roztopiona
Sposób przygotowania: