10 pomysłów na zdrowe przekąski, które możesz zabrać ze sobą, do swojej pracy.
Badania wykazały, że jedzenie co 4 godziny, sprawia, że nasz metabolizm dobrze pracuje oraz mamy odpowiednią ilość energii.
Ala Krauzowicz
Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że pracowanie przez 8 godzin w ciągu dnia, może utrudniać zdrowe odżywianie. Często będąc w pracy nie jemy wcale, a jeżeli już jemy, to niezdrowo i w pośpiechu. Nie jest to jednak dobry nawyk i najwyższa pora to zmienić.
Zaproponuję ci dzisiaj 10 pomysłów na zdrowe przekąski, które możesz zabrać ze sobą do pracy. Każda z przekąsek ma mniej niż 200 kalorii.
#1 Pełnoziarniste krakersy z masłem orzechowym
#2 Popcorn z parmezanem
#3 Orzechy
#4 Pełnoziarniste batoniki bez cukru
#5 Warzywa z ulubionym sosem, np. czosnkowym
#6 Wafel z serem ricotta i malinami
#7 Kawałki ogórka z serem feta i orzechami włoskimi
#8 Świeże owoce
#9 Owsianka
#10 Ugotowane jajka z sosem Sriracha
Którą z przekąsek bierzesz jutro do pracy? Ja wybieram #7!
