Świetnie smakuje i ma wiele korzystnych właściwości. Ten napój to prawdziwy hit lata
Za oknem coraz cieplej i nic w tym dziwnego, że niemal każdy szuka możliwości orzeźwienia. Najpopularniejszą opcją są przede wszystkim napoje podane z lodem. Niektórzy sięgają po domowe lemoniady czy koktajle. Można też przygotować coś smacznego, zdrowego i bardo oryginalnego. Do takiej kategorii na pewno zalicza się chia fresca. Co to za napój, jakie ma właściwości i jaki jest najlepszy przepis na orzeźwienie?
Chia fresca - Pyszności; Foto Canva.com
Nic tak nie gasi pragnienia, jak zimne napoje czy lody. Coraz więcej osób sięga po to, co można przygotować w swoim własnym domu. Najpopularniejszą opcją jest domowa lemoniada, ale czasem warto urozmaicić swój napój o zdrowe składniki. A do takiej kategorii na pewno zaliczają się nasiona chia, które są głównym składnikiem napoju o nazwie chia fresca. Dlaczego jest to dobra, zdrowa i orzeźwiająca opcja?
Chia fresca - co to za napój?
Wszystko wskazuje na to, że tegoroczne lato będzie piękne i upalne, dlatego dobrze jest mieć w zanadrzu przepis na chia fresca. Zanim jednak poznasz wyjątkową recepturę, dobrze jest zastanowić się nad tym, czym jest chia fresca. Jest to meksykańska lemoniada, której podstawą jest woda, cytryna, miód i nasiona chia. Dzięki takiemu połączeniu można uzyskać zdrowy i orzeźwiający napój. Jest to koktajl prosty do przygotowania, a wszystkie składniki są bardzo łatwo dostępne.
Właściwości chia fresca — dlaczego warto pić napój z chia?
Kilkukrotnie zostało wspomniane to, że jest to zdrowy napój. Jakie więc właściwości ma chia fresca? Oprócz tego, że gasi pragnienie, ma w sobie również składniki, które korzystnie wpływają na twój organizm. Natychmiast poczujesz korzyści płynące z picia tego zdrowego koktajlu. Przede wszystkim ma doskonały smak i szybko gasi pragnienie, jednocześnie nawadniając organizm i eliminując uczucie ciężkości oraz opuchnięcia.
Dodatkowo chia fresca jest bogatym źródłem rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który poprawia trawienie i pomaga w usuwaniu złogów z jelit. Napój ten jest również źródłem cennych minerałów, takich jak wapń, potas, żelazo i magnez. Dzięki połączeniu składników takich jak chia miód i sok z cytryny może on także regulować ciśnienie krwi i poziom cukru. To tylko kilka z najważniejszych powodów, dla których warto wypróbować chia fresca.
Chia fresca przepis - jak zrobić meksykańską lemoniadę?
Napój z chia jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Z pewnością, wszystkie składniki masz w swoim domu. Nie pozostaje ci nic innego, jak przygotować się na te ciepłe i upalne dni. To naprawdę proste, a efekt końcowy będzie w pełni satysfakcjonujący.
Składniki:
- 500 ml wody
- 2 łyżeczki miodu
- sok z połowy cytryny lub limonki
- 2 łyżki nasion chia.
Sposób przygotowania:
- Dodaj nasiona chia do wody i dokładnie wymieszaj tak, by się nie skleiły.
- Po 5 minutach, gdy nasiona napęcznieją, możesz dodać pozostałe składniki i wymieszać, by miód rozpuścił się w wodzie.
- Napój z chia jest gotowy. Możesz go przechowywać w lodówce, ale pamiętaj, by go spożyć w przeciągu 3 dni.
Jak pić chia fresca?
Warto sięgać po napój z chia zawsze wtedy, gdy czujesz potrzebę nawodnienia i odświeżenia. Jest doskonały podczas aktywności fizycznej, po wysiłku i w gorące dni. Ze względu na swoją zawartość kalorii, taki napój może nawet zastąpić przekąskę. Jest to również idealne rozwiązanie na piesze wycieczki i alternatywa dla kolejnej filiżanki kawy w pracy. Chia fresca wspiera procesy zapamiętywania i dostarcza energii niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Regularne spożywanie chia fresca przyniesie korzyści w procesie odchudzania, przyspieszy metabolizm i pomoże w stabilizacji poziomu cukru oraz cholesterolu we krwi. Jest to także doskonała opcja dla osób borykających się z niestrawnością, wzdęciami i problemami związanych ze złogami jelitowymi.
