Christina Aguilera ma 43 lata i ciało modelki. Schudła prawie 20 kg na "tęczowej diecie"

Christina Aguilera w tym roku w grudniu skończy 44 lata. Niegdyś mała gwiazdka programu Mickey Mouse Club, dziś jedna z najbardziej rozpoznawalnych wokalistek na świecie. Jej kariera to seria piosenek, które podbiły listy przebojów, jednak równolegle toczyła się walka z efektem jo-jo i nieustannymi wahaniom wagi. W końcu znalazła receptę na utrzymanie zdrowej sylwetki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Aguilera od lat zmagała się z wahaniami wagi. Po urodzeniu córki Summer Rain jej figura znacznie się zmieniła. Wokalistka wielokrotnie próbowała różnych diet i metod odchudzania, ale z marnym skutkiem. Dopiero "tęczowa dieta" i regularna aktywność fizyczna przyniosły oczekiwane rezultaty.

Zasady "tęczowej diety" są proste. Przez siedem dni należy spożywać produkty w różnych kolorach tęczy. Każdego dnia skupiamy się na innym kolorze, wybierając warzywa i owoce o odpowiedniej barwie.

Przykładowy jadłospis w "tęczowej diecie":

• Poniedziałek: Czerwony - pomidory, papryka, truskawki, arbuzy.
• Wtorek: Żółty - banany, ananas, cytryna, kukurydza.
• Środa: Zielony - brokuły, szpinak, kiwi, jabłka.
• Czwartek: Pomarańczowy - marchew, dynia, morele, brzoskwinie.
• Piątek: Fioletowy - borówki, śliwki, bakłażan, winogrona.
• Sobota: Biały - kalafior, cebula, gruszki, banany.
• Niedziela: Brązowy - soczewica, brązowy ryż, orzechy, daktyle.

"Tęczowa dieta" pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Jest to świetny sposób na oczyszczenie organizmu oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

Oprócz "tęczowej diety" Christina Aguilera dużą wagę przykłada również do regularnej aktywności fizycznej. Wokalistka ćwiczy kilka razy w tygodniu, łącząc treningi siłowe z cardio. Uprawia również boks i jogę.

Połączenie zdrowej diety i regularnych ćwiczeń to klucz do sukcesu Christiny Aguilery. Wokalistka nie tylko schudła, ale również poprawiła kondycję i zyskała pewność siebie.