Na tej diecie chudną gwiazdy. Można zrzucić nawet trzydzieści kilogramów
Gwiazdy chętnie dzielą się "tajnikami", które pozwoliły im zgubić zbędne kilogramy: począwszy od odchudzania pod okiem sztabu specjalistów, po bardziej radyklane środki, jak operacyjne zmniejszenie żołądka. Większości jednak wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych, więcej ruchu i bardziej higieniczny tryb życia. Są też specjalne plany żywieniowe, których najlepszymi reklamami są metamorfozy gwiazd.
02.05.2023 14:45
Dużo mówi się na temat diet, jeszcze więcej na temat diet gwiazd. Adele schudła 40 kg, Rebel Wilson - 35 kg, a Jennifer Hudson - 27 kg. Nie brak spektakularnych metamorfoz wśród rodzimych bywalców czerwonych dywanów. Olaf Lubaszenko zrzucił aż 80 kg, Kinga Preis - 15, a Kinga Rusin - 20 kg. To, że dieta cud nie istnieje, już wiemy. Że nie ma produktów o cudownych właściwościach - też. Jak zatem znane twarze walczyły z kilogramami?
Zobacz także
Adele. Dieta SIRT
Dzięki diecie SIRT Adele schudła ponad 40 kilogramów. To jedna z najbardziej spektakularnych metamorfoz gwiazd, jakie przyszło nam obserwować. Dieta SIRT opiera się na spożywaniu pokarmów bogatych w sirtuiny - białka, które wpływają na aktywację sirtuin, enzymów biorących udział w regulacji różnych procesów metabolicznych w organizmie. Dieta ta składa się głównie z warzyw, owoców, ziaren, orzechów, pestek, ryb oraz gryki, kakao, zielonej herbaty, chilli, kurkumy.
Twórcami dieta Sirtfood są Aidan Goggins i Glen Matten, brytyjscy specjaliści do spraw żywienia. Co ciekawe, dieta SIRT zaleca jedzenie gorzkiej czekolady i picie czerwonego wina oraz kawy. Produkty, które powinno się wykluczyć z jadłospisu to głównie cukier, biała mąka i jedzenie wysoko przetworzone. Zwolennicy tej diety twierdzą, że może ona pomóc w utracie wagi, poprawie zdrowia serca i naczyń krwionośnych, a także wzmocnieniu układu odpornościowego.
Jennifer Lopez. Dieta 5:2 dr Mosleya
Dietę 5:2 najczęściej stosują modelki, jest również popularna wśród gwiazd. Do stosowania diety 5:2 przyznają się m.in. Jennifer Lopez czy Miranda Kerr. Ten sposób żywienia został opracowany przez brytyjskiego lekarza Michaela Mosleya. Polega na tym, że przez pięć dni w tygodniu można jeść normalne posiłki, a przez dwa dni ograniczać ich kaloryczność do 500-600 kcal dziennie (dla kobiet) lub 600-800 kcal dziennie (dla mężczyzn).
Metoda ta ma na celu zwiększenie wydajności metabolizmu i redukcję tkanki tłuszczowej poprzez wprowadzenie stanu niskiego poboru kalorii przez organizm przez dwa dni w tygodniu. Ważne jest jednak, aby w dniach "normalnych" nie przesadzać z ilością spożywanych posiłków, aby nie zniweczyć efektów diety. Dieta zakłada racjonalne odżywianie połączone z okresami postu w celu przyzwyczajenia organizmu do mniejszych porcji i regularnego oczyszczania.
Tomasz Jakubiak. Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu z diety produktów zawierających gluten, który jest białkiem obecnym w ziarnach niektórych zbóż, takich jak pszenica, żyto, jęczmień czy owies. Do stosowania tej diety (i odstawienia alkoholu) przyznał się Tomasz Jakubiak, publikując wpis na Instagramie. Jeden z komentujących zwrócił uwagę, że sukcesu kucharza nie należy upatrywać w rezygnacji glutenu.
Tuczy nadwyżka kaloryczna, a nie gluten. Po prostu odstawiając alko (swoją drogą musiało go być sporo), ograniczyłeś kalorie. Wszedłeś na deficyt. Ot i cała tajemnica - napisał.
Warto w tym miejscu podkreślić, że badania nie potwierdzają, by istniał jakikolwiek związek między glutenem a przybieraniem na wadze. Co więcej, lekarze i dietetycy nie zalecają eliminacji glutenu, jeśli nie mamy celiakii bądź nietolerancji na to roślinne białko.
Zobaczcie również przepis na tartę z batatów:
