Jedliśmy garściami, a dziś zapomnieliśmy o nich. Powinny je jeść osoby żyjące w stresie

Orzechy laskowe, choć często kojarzone z czekoladą i słodkimi przysmakami, to bogate źródło korzyści dla zdrowia i urody. Dla osób żyjących w stresie i poszukujących naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia, sięganie po orzechy laskowe może być trafnym wyborem. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do swojej codziennej diety.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Wystarczy garść orzechów laskowych, aby dostarczyć organizmowi więcej niż dzienne zapotrzebowanie na witaminę E. Ta witamina nazywana jest "witaminą młodości i seksapilu". Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, spowalnia procesy starzenia się, a także korzystnie wpływa na płodność i zdrowie skóry.

Orzechy laskowe to bogate źródło witamin z grupy B, które poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Witaminy te:

• Nadają włosom blask i zapobiegają ich łamaniu.
• Przyspieszają gojenie drobnych uszkodzeń naskórka.
• Zapobiegają powstawaniu zajadów.

Orzechy laskowe zawierają również witaminę C, która reguluje produkcję kolagenu, a także cynk i żelazo – minerały niezbędne dla zdrowej skóry.

Witaminy z grupy B zawarte w orzechach laskowych to także doskonałe wsparcie dla układu nerwowego. W połączeniu z magnezem pomagają one:

• Poprawić pamięć i koncentrację.
• Zwalczyć zmęczenie psychiczne i stres.

Orzechy laskowe są bogate w kalorie i tłuszcze, ale nie oznacza to, że prowadzą do tycia. Wręcz przeciwnie – zawarty w nich błonnik usprawnia przemianę materii i zapewnia uczucie sytości.

Regularne spożywanie orzechów laskowych może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci, wsparcie układu nerwowego oraz zastrzyk energii. Dlatego warto sięgać po orzechy laskowe jako część zrównoważonej i zdrowej diety.