Jadła codziennie. Mówi, że pozbyła się gazów, wzdętego brzucha i zawrotów głowy
Łosoś nie bez powodu uznawany jest za najzdrowszą rybę. Dziennikarka przeprowadziła eksperyment zdrowotny. Wyniki są obiecujące.
Łosoś- Pyszności, źródło Canva
Dość tłusty, dostępny powszechnie i przez cały rok. Jego mięso jest bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak pełnowartościowe białko oraz zdrowe tłuszcze z rodziny omega-3. Oprócz tego dostarcza naszemu organizmowi ważnych minerałów, takich jak cynk i selen. Dziennikarka portalu "The Healthy" postanowiła na własnej skórze udowodnić, że nie są to czcze słowa. Wyniki jej eksperymentu są naprawdę ciekawe.
Łosoś w codziennej diecie
Jamie jest w średnim wieku i codziennie uprawia sport, aby być w dobrej formie. Jak wyznaje dziennikarka, często suplementuje się olejami. W ramach eksperymentu postanowiła odstawić gotowe suplementy i włączyć do swojej codziennej diety łososia. Kobieta obciążona jest historią chorób serca w rodzinie, więc troska o odpowiednie funkcjonowanie układu krwionośnego jest u niej bardzo ważna. Postanowiła sprawdzić, co stanie się, gdy codziennie będzie jadła porcję łososia.
Jamie zaczęła od łososia w puszce, którego wykorzystała do stworzenia dipu z piklami i majonezem. Pierwszej nocy nie spała zbyt dobrze, jednak można zrzucić to na karb faktu, że tłustą przekąskę zjadła późnym wieczorem.
Niesamowity rezultat zmiany w diecie
W kolejnych dniach stawiała na pieczoną rybę w towarzystwie warzyw, między innymi brokułów z czosnkiem. Do tego oczywiście sporo się ruszała, chociaż o aktywność fizyczną zadbała już wcześniej, więc codzienny jogging nie był dla niej niczym nowym. Dziennikarka wyznaje, że zwiększenie ilości łososia w jej diecie spowodowało, że miała więcej energii każdego dnia i czuła się o wiele lepiej.
Zniknęły bóle brzucha, wzdęcia, gazy i nawracające bóle głowy. Wniosek? Chyba częściej powinniśmy sięgać po ryby zamiast drogie suplementy.
