Nazywają go "chińskim agrestem". Jedz przed snem, a będziesz spał jak dziecko

Kiedyś ten owoc nosił zupełnie inną nazwę, a nowa — ta, którą wszyscy znamy — została mu nadana dopiero w XX wieku w dalekiej Oceanii. Dzisiaj wiemy już, że kiwi to owoc nie tylko bardzo smaczny, ale również zdrowy. Dlaczego warto go jeść przed snem?

Kiedy "chiński agrest" (lub, w innej wersji: chińskie jagody), czyli doskonale nam znane kiwi, przypadło w końcu do gustu nie tylko mieszkańcom Azji, rozpoczęła się burza mózgów. Jak nazwać ten zabawnie wyglądający, trochę kwaśny, trochę słodki owoc? W końcu przyjęło się to, co wymyślono w Nowej Zelandii. Chiński agrest, przez swoje charakterystyczne włoski na skórce, od razu skojarzył się tamtejszym mieszkańcom z ptakiem kiwi. I tak już zostało do dzisiaj.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Dzisiaj mniej już mówimy na temat nietypowego wyglądu kiwi (chociaż wiele osób nadal nie wie, że owoc ten można jeść nawet ze skórką), a więcej o jego niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Szczególnie wartą odnotowania ciekawostką jest wpływ kiwi na dobry sen. Zaraz wszystko ci o tym opowiemy!

Rzecz jasna właściwości prozdrowotne kiwi nie kończą (czy może: nie rozpoczynają?) się na wpływie na sen. Te owoce to przede wszystkim witamina C, luteina i kwasy omega-3, co stanowi wyjątkowo korzystny skład na zimowe dolegliwości. W kiwi nie brakuje również właściwości antyoksydacyjnych i przeciwbakteryjnych. Można więc rzecz: odporność przez wielkie "O"!

Czym natomiast jest rzekome oddziaływanie kiwi na dobry sen? Chodzi tu o obecną w owocu serotoninę, neuroprzekaźnik mający swój udział w produkcji w organizmie melatoniny — zwanej przecież "hormonem snu". Badania na temat udziału kiwi w polepszeniu jakości snu przeprowadzono któregoś razu w Tajwanie. Wyniki były szokujące: problemy z zasypianiem uczestników eksperymentu zostały znacząco ograniczone, a ich sen był spokojniejszy i dłuższy. Wystarczyło przez 4 tygodnie jeść dwa kiwi przed snem.

Niektórzy zalecają spożywać chiński agrest na godzinę przed snem, inni — na dwie. My o tym, o której powinno jeść się ostatni posiłek przed położeniem się do łóżka, już pisaliśmy. Kliknij tutaj i przeczytaj!