Novak Djoković wygrał 43 mecze z rzędu. Wystarczyło, że tenisista zmienił dietę
Novak Djokovic to niekwestionowany król tenisa. Chociaż ostatnio odniósł porażkę na Wimbledonie, to nie stracił swojego tytułu. Osiąga sukcesy dzięki ambicji, talentowi oraz ciężkiej pracy. Sam jednak wyznał, że dopiero zmiana diety zaowocowała. Dzięki niej wygrał aż 43 mecze z rzędu.
01.08.2023 15:40
Novak Djokovic odstawił kilka produktów
Król tenisowej rakiety w swoim życiu doznał też wielu porażek. Opowiadał o nich w swojej książce "Serwuj, aby wygrać". Zanim został mistrzem jego forma była niestabilna. Poprawiła się, gdy zmienił dietę. Zanim zrezygnował z kilku produktów, długie mecze go męczyły.
"Wygrywałem turniej, a w następnym nieoczekiwanie traciłem siły; wygrywałem wspaniały mecz, a potem kreczowałem w połowie następnego" - czytamy w autobiografii.
To był czas na zmiany. Ze swojej diety wyrzucił gluten, zrezygnował z pizzy, makaronów i białego pieczywa. Zrezygnował też z mleka krowiego (zdecydował się na to, gdy okazało się, że nie toleruje laktozy). W jego jadłospisie jest soja, ryż, kukurydza oraz ziemniaki. Novak Djokovic do diety włączył też produkty bezglutenowe i roślinne.
Jak wygląda jadłospis Novaka Djokovica?
Podstawą menu są owoce i warzywa oraz zdrowe węglowodany. Na początku wypija szklankę wody z cytryną oraz sok z selera. Rano zjada też mieszankę owocową oraz miód. Przyznaje, że unika pokarmów, które potrzebują dużo energii do strawienia. Tę woli poświęcić na treningi.
Po ćwiczeniach wypija koktajl białkowy. Na lunch Novak Djokovic zazwyczaj zjada warzywa (na przykład dynię, cukinię, szparagi, pomidory), bezglutenowy makaron lub wegański ser. Po obiedzie na talerzu królują białkowe produkty. W swojej książce opisał swoją kolację:
"Sałatka ze świeżej zieleniny, z awokado i domowym dressingiem; zupa marchewkowo-imbirowa; kurczak pieczony w całości w cytrynie".
Brzmi jak istna bomba witaminowo-mineralna. Co ciekawe, Djokovic ostatnio zrezygnował też z mięsa. Kurczaka zamienił na białkowe produkty bezmięsne. Stara się też szerokim łukiem omijać słodycze. Kiedy kilka lat temu miał ochotę na czekoladę, zjadł tylko jedną kostkę. Serbski tenisista jest zdania, że to właśnie dyscyplina jest kluczem do sukcesu.
