Owoc idealny na odchudzanie. Mocno podkręca metabolizm

Obfituje w liczne witaminy i antyoksydanty, a do tego, przyśpiesza odchudzanie. Naturalnie słodki i jednocześnie, delikatnie kwaśny. Pasuje zarówno do deserów jak i wytrawnych dań. Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć granat do diety.

Pestki granatuPestki granatu
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Villalon
SKOMENTUJ

Granat to jeden z owoców, który rzadko ląduje na naszych stołach. Wpływa na to dość wysoka cena, bowiem cena za kilogram wynosi ok. 11 złotych, a także charakterystyczny, słodko-kwaśny smak, który nie każdemu przypadnie do gustu.

Mimo to warto włączyć go do swojej diety. To bardzo zdrowy owoc, który obfituje w polifenole, które chronią organizm przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego. Dodatkowo wspierają prawidłową pracę układu sercowego, układu krążenia i spowalniają starzenie się skóry.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zaparz kawę i zanurz w niej herbatniki. Pyszne ciasto bez pieczenia

Dlaczego powinniśmy jeść granaty?

W granacie znajdują się niemal wszystkie witaminy z grupy B, a także witamina A, C, betakaroten oraz cenne pierwiastki, takie jak wapń, potas, cynk czy selen. Ten owoc ceniony jest zwłaszcza za wysoką zawartość wspomnianych już polifenoli oraz flawonoidów, które spowalniają starzenie się organizmu i wspierają prawidłową pracę układu odpornościowego, a także układu krążenia. W 100 gramach granatu znajduje się zaledwie 84 kcal. Choć jest słodki, jego indeks glikemiczny wynosi zaledwie 54, przez co może być spożywany przez osoby będące na diecie o niskim IG.

Chcesz spowolnić proces starzenia się skóry? Zadbaj o to, aby granat lądował na twoim talerzu przynajmniej raz w tygodniu. Jak się okazuje, sok z granatu posiada więcej antyoksydantów niż zielona herbata czy wino. Ponadto zawarte w nim przeciwutleniacze pozytywnie wpływają na prawidłową pracę mózgu i układu wzrokowego.

Chcesz przyśpieszyć spalanie tłuszczu? Sięgnij po... granat

Regularnie uprawiasz sport? Roxana Ehsani, doktor dietetyki w rozmowie z portalem Yahoo wyjawiła, że sok z granatu przyśpiesza regeneracje organizmu po intensywnym treningu. Co najlepsze, napój podkręca metabolizm, tym samym, przyśpieszając proces spalania tłuszczu. To znacznie zdrowsze rozwiązanie, niż syntetyczne wspomagacze.

Kto nie powinien jeść granatów? Alergicy i osoby z nadkwasotą, bowiem kwaśny odczyn owocu może wywołać dyskomfort w postaci bólu brzucha, zgagi, wzdęć czy rozwolnienia. Kiedy rozpocząć "suplementację" granatem? Nie ma jednej, konkretnej daty, jednak najsmaczniejsze i najbardziej soczyste granaty trafiają do nas jesienią i zimą.

Wybrane dla Ciebie

Do obiadu robię młodą kapustę na ciepło. Nikt nawet nie pyta o surówkę
Do obiadu robię młodą kapustę na ciepło. Nikt nawet nie pyta o surówkę
Jak rozbić kotlety bez tłuczka? Każda dobra gospodyni zna ten prosty patent
Jak rozbić kotlety bez tłuczka? Każda dobra gospodyni zna ten prosty patent
Nie spleśnieje i nie będzie twardy. Ekspertka radzi, jak trzeba przechowywać ser
Nie spleśnieje i nie będzie twardy. Ekspertka radzi, jak trzeba przechowywać ser
Przed wojną zupę ogórkową robiło się z 5 składników. Ten przepis nie ma sobie równych
Przed wojną zupę ogórkową robiło się z 5 składników. Ten przepis nie ma sobie równych
Magda Gessler zdradziła swój patent na karkówkę. To dlatego wychodzi krucha i aromatyczna
Magda Gessler zdradziła swój patent na karkówkę. To dlatego wychodzi krucha i aromatyczna
Pilny komunikat dla klientów Lidla. Nie pij, a nawet nie otwieraj tego napoju
Pilny komunikat dla klientów Lidla. Nie pij, a nawet nie otwieraj tego napoju
Czy można jeść groszek cukrowy na surowo? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy można jeść groszek cukrowy na surowo? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Dziś o tej rybie możemy pomarzyć. Kiedyś na Mazurach i Suwalszczyźnie była hitem
Dziś o tej rybie możemy pomarzyć. Kiedyś na Mazurach i Suwalszczyźnie była hitem
Dosypuję 2 łyżeczki do pasty twarogowej. Jest smaczniejsza i nie mam problemów z trawieniem
Dosypuję 2 łyżeczki do pasty twarogowej. Jest smaczniejsza i nie mam problemów z trawieniem
Cała prawda o jedzeniu jajek na śniadanie. Dietetyk w końcu porządnie to wyjaśnił
Cała prawda o jedzeniu jajek na śniadanie. Dietetyk w końcu porządnie to wyjaśnił
Ścieram ogórki na tarce i robię z nich lekkie placuszki. Znikają szybciej niż ziemniaczane
Ścieram ogórki na tarce i robię z nich lekkie placuszki. Znikają szybciej niż ziemniaczane
Nie musisz biec rano do piekarni. Pyszne bułeczki z makiem możesz zrobić w domu
Nie musisz biec rano do piekarni. Pyszne bułeczki z makiem możesz zrobić w domu