Prawie wszyscy pijemy taką herbatę. Nawet nie wiemy, jak może zaszkodzić

Picie herbaty jest powszechną praktyką, ale nie wszystkie rodzaje są bezpieczne dla zdrowia. W szczególności kobiety w ciąży powinny uważać na herbatę z cytryną, która może uszkodzić mózg płodu.

Herbata

Źródło zdjęć: © Adobe Stock | ola20

Marcin Michałowski

11 października 2023, 18:15

Picie herbaty stało się stałym elementem diety wielu osób na całym świecie. Niektórzy traktują to wręcz jako swoisty rytuał. Nic dziwnego, herbata ma wiele dobroczynnych właściwości, znakomicie smakuje i doskonale komponuje się z posiłkami. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów herbaty, od zielonych po czerwone, żółte, białe, czarne i ziołowe.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

WIDEO
Upiekłam makaron w nietypowej foremce. Ta wytrawna babka robi wrażenie

To od rodzaju herbaty zależy, jakie korzyści zdrowotne można z niej czerpać. Niektóre herbaty obfitują w zdrowe substancje, np. biała herbata jest bogata w antyoksydanty, które chronią serce, zielona wspomaga koncentrację i przyspiesza metabolizm, a także dostarcza witamin E i C. Niestety, nie wszystkie herbaty są takie same, a nadmiar niektórych może zaszkodzić zdrowiu, zwłaszcza kobiet w ciąży.

Herbata z cytryną w ciąży

Picie herbaty z cytryną w ciąży może być niebezpieczne dla płodu. W liściach herbaty znajduje się glin, który może przedostać się do naparu. Dodanie cytryny do herbaty powoduje reakcję chemiczną, w wyniku której powstaje cytrynian glinu. Cytrynian glinu może uszkodzić mózg płodu i zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera w późniejszym wieku.

Poza herbatą z cytryną, kobiety w ciąży powinny unikać również innych rodzajów herbaty, takich jak:

Herbata czarna, która zawiera dużo kofeiny, która może powodować problemy ze snem i niepokój u dziecka.
Herbata Pu-erh, która może wypłukiwać z organizmu składniki mineralne, takie jak żelazo i wapń.
Herbatki ziołowe zawierające żeń-szeń, dziurawiec lub krwawnik, które mogą wywołać poronienie lub przedwczesny poród.

Herbaty bezpieczne dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie pić następujące rodzaje herbaty:

herbata zielona, która jest bogata w przeciwutleniacze
herbata czerwona, która jest pozbawiona kofeiny
herbatki ziołowe zawierające m.in. miętę, pokrzywę, melisę i rumianek

Picie herbaty może być korzystne dla zdrowia, ale ważne jest, aby wybierać bezpieczne rodzaje herbaty. Kobiety w ciąży powinny unikać herbaty z cytryną oraz innych herbat, które mogą być szkodliwe dla rozwoju płodu.