PrzepisDietaPrzepis na pyszne fit mielone. Lepsze od zwykłych i wspomagają odchudzanie

Przepis na pyszne fit mielone. Lepsze od zwykłych i wspomagają odchudzanie

Szukasz sposobu na pyszny i zdrowy obiad, który pomoże ci w zrzucaniu kilogramów? Mam dla ciebie idealną propozycję — fit mielone bez mięsa! To danie jest nie tylko pyszne i aromatyczne, ale również łatwe w przygotowaniu i o wiele mniej kaloryczne niż tradycyjne kotlety mielone.

Przepis na pyszne fit mielone. Lepsze od zwykłych i wspomagają odchudzanie
Przepis na pyszne fit mielone. Lepsze od zwykłych i wspomagają odchudzanie
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

12.04.2024 | aktual.: 12.04.2024 21:14

Kotlety mielone to klasyk kuchni polskiej, ale czy wiesz, że mogą być jeszcze lepsze? Fit mielone to rozwiązanie dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem tradycyjnych kotletów, zachowując równocześnie lekkość i zdrowie. Odkryj przepis na wyjątkowe danie, które nie zawiera mięsa, a jednocześnie jest pyszne i sycące.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Przepis na fit mielone, czyli kotlety bez mięsa

Składniki:

  • 280 g serka wiejskiego,
  • 180 g płatków owsianych,
  • 1 cebula,
  • 3 jajka,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 łyżeczka mielonej wędzonej słodkiej papryki,
  • 1 łyżeczka suszonego majeranku,
  • sól i pieprz do smaku,
  • olej do smażenia.

Przygotowanie:

  1. Przygotowanie masy: w miseczce połącz serek wiejski, płatki owsiane, jajka, pokrojoną cebulę, przeciśnięty czosnek oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj, a następnie schłódź masę w lodówce przez godzinę.
  2. Formowanie kotletów: zwilżonymi dłońmi formuj z masy kotlety o kształcie klasycznych mielonych.
  3. Smażenie: na rozgrzanej patelni smaż kotlety z obu stron, aż nabiorą złotego koloru. Po usmażeniu odsącz nadmiar tłuszczu na ręczniku papierowym.

Fit mielone możesz podawać z różnymi dodatkami, np. z ziemniakami, ryżem, kaszą lub surówką. Doskonale sprawdzą się również z domowym sosem pomidorowym lub jogurtowym.

Dodatkowe wskazówki:

  • Zamiast płatków owsianych możesz użyć otrąb owsianych lub kaszy gryczanej.
  • Do masy możesz dodać inne warzywa, np. startego selera lub paprykę.
  • Kotlety możesz upiec w piekarniku zamiast smażyć na patelni.
  • Fit mielone możesz zamrozić na później.

Ten przepis to tylko jedna z wielu możliwości przygotowania fit mielonych. Eksperymentuj i odkryj swoje ulubione smaki!

Źródło artykułu:Pysznosci.pl
kotlety mieloneprzepisodchudzanie