Przepis na pyszne fit mielone. Lepsze od zwykłych i wspomagają odchudzanie
Szukasz sposobu na pyszny i zdrowy obiad, który pomoże ci w zrzucaniu kilogramów? Mam dla ciebie idealną propozycję — fit mielone bez mięsa! To danie jest nie tylko pyszne i aromatyczne, ale również łatwe w przygotowaniu i o wiele mniej kaloryczne niż tradycyjne kotlety mielone.
Kotlety mielone to klasyk kuchni polskiej, ale czy wiesz, że mogą być jeszcze lepsze? Fit mielone to rozwiązanie dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem tradycyjnych kotletów, zachowując równocześnie lekkość i zdrowie. Odkryj przepis na wyjątkowe danie, które nie zawiera mięsa, a jednocześnie jest pyszne i sycące.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Przepis na fit mielone, czyli kotlety bez mięsa
Składniki:
- 280 g serka wiejskiego,
- 180 g płatków owsianych,
- 1 cebula,
- 3 jajka,
- 2 ząbki czosnku,
- 1 łyżeczka mielonej wędzonej słodkiej papryki,
- 1 łyżeczka suszonego majeranku,
- sól i pieprz do smaku,
- olej do smażenia.
Przygotowanie:
- Przygotowanie masy: w miseczce połącz serek wiejski, płatki owsiane, jajka, pokrojoną cebulę, przeciśnięty czosnek oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj, a następnie schłódź masę w lodówce przez godzinę.
- Formowanie kotletów: zwilżonymi dłońmi formuj z masy kotlety o kształcie klasycznych mielonych.
- Smażenie: na rozgrzanej patelni smaż kotlety z obu stron, aż nabiorą złotego koloru. Po usmażeniu odsącz nadmiar tłuszczu na ręczniku papierowym.
Fit mielone możesz podawać z różnymi dodatkami, np. z ziemniakami, ryżem, kaszą lub surówką. Doskonale sprawdzą się również z domowym sosem pomidorowym lub jogurtowym.
Dodatkowe wskazówki:
- Zamiast płatków owsianych możesz użyć otrąb owsianych lub kaszy gryczanej.
- Do masy możesz dodać inne warzywa, np. startego selera lub paprykę.
- Kotlety możesz upiec w piekarniku zamiast smażyć na patelni.
- Fit mielone możesz zamrozić na później.
Ten przepis to tylko jedna z wielu możliwości przygotowania fit mielonych. Eksperymentuj i odkryj swoje ulubione smaki!
