Deser tak pyszny, że trudno się oderwać. A kaloriami wcale nie musisz się przejmować

Sekret tkwi w prostych, ale dobrze dobranych składnikach. Skyr to gęsty jogurt naturalny o wysokiej zawartości białka, który wspiera mikroflorę jelitową i wzmacnia odporność. Dodatek delikatnej śmietany nadaje całości kremową konsystencję i dostarcza wapń, fosfor oraz witaminę A i B2, które są ważne m.in. dla zdrowia kości, skóry i układu nerwowego. To połączenie powoduje, że deser nie tylko smakuje jak rozpusta, ale też ma wartość odżywczą.

Nie można zapomnieć o chrupiącej warstwie ciastek digestive. Możesz użyć gotowych lub zrobić je samodzielnie. W obu przypadkach dostarczasz błonnik, witaminy z grupy B i białko. Dzięki temu deser nie jest tylko słodką przyjemnością, ale też sycącym, wartościowym posiłkiem.

To świetna propozycja dla osób, które chcą połączyć przyjemność z dbałością o zdrowie. Wygląda jak deser z cukierni, smakuje jak słodka pokusa, a w rzeczywistości możesz sięgać po niego bez wyrzutów sumienia.Jak zrobić szybki deser? Poznaj prosty przepis na deser bez pieczenia!

Składniki:

• 3 sztuki (30 g) ciastek digestive sklepowych lub domowych, 
• 2/3 opakowania (100 g) jogurtu naturalnego skyr,
• 5 łyżek (50 g) śmietany 30%,
• 2 łyżki (20 g) słodziku bez kalorii np. erytrytolu.

Sposób przygotowania:

Krok 1: Ciastka pokrusz w mniejsze kawałki.

Krok 2: W miseczce umieść jogurt, śmietanę i opcjonalnie słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do rozpuszczenia słodzika i otrzymania jednolitej masy.

Krok 3: Ciasteczka podziel na 3 części, a masę śmietanowo-jogurtową na 2 części. Do małego naczynia (np. szklanki lub słoiczka) wsyp pierwszą warstwę ciasteczek.

Krok 4: Następnie wyłóż warstwę masy śmietanowo-jogurtowej. Wykładaj naprzemiennie do zużycia wszystkich składników. 

Krok 4: Zjedz od razu po przygotowaniu.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:– porady dietetyczne– przepisy na śniadanie– przepisy na obiad– przepisy na kolacje– przepisy na przekąski– przepisy na desery