Koktajl, który chrupie? Tego się nie spodziewasz po pitnym deserze
Koktajl, który chrupie? Brzmi nieprawdopodobnie, ale właśnie tak działa ten białkowy napój z dodatkiem płatków kukurydzianych. To coś pomiędzy smoothie a deserem, który nie tylko syci, ale też zaskakuje konsystencją. Przygotowuje się go błyskawicznie. Wystarczy tylko odżywka białkowa, mleko, płatki, kakao i kostki lodu, a reszta dzieje się sama.
Ten koktajl to idealna opcja, gdy nie masz czasu na posiłek, a chcesz dostarczyć sobie białko i energię. Dzięki wysokiej zawartości protein wspiera regenerację mięśni i uczucie sytości na dłużej. Świetnie sprawdza się na szybkie śniadanie, słodką przekąskę po treningu albo zdrowy deser bez wyrzutów sumienia.
Odżywki białkowe coraz częściej traktujemy jak składnik pełnoprawnych dań i słusznie. W połączeniu z prostymi dodatkami pozwalają szybko podbić wartość odżywczą posiłku bez zbędnych kalorii i czasu spędzonego w kuchni.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Chrupiąca sałatka z kapusty i papryki – przepis na 5 słoików do spiżarni
Przepis na chrupiący koktajl z odżywką białkową
Ten koktajl najlepiej wypić od razu po przygotowaniu. Po kilku minutach płatki zaczynają mięknąć, więc całość zmieni konsystencję i mimo że nadal będzie pyszny, to już braknie chrupiącego akcentu. Jeśli więc lubisz zaskoczenia, zacznij dzień od czegoś nietypowego i zdrowego. Spróbuj koktajlu, który chrupie.
Składniki:
- 1/2 szkl. płatków kukurydzianych (20 g),
- 1 porcja odżywki białkowej o dowolnym smaku (25 g),
- 1/2 szkl. mleka 2 proc. (100 g),
- 1 łyżeczka kakao ciemnego (5 g),
- 1 garść kostek lodu (70 g).
Sposób przygotowania:
Krok 1. Do pojemnika blendera wrzuć garść kostek lodu, mleko, odżywkę białkową (o smaku tj. czekolada, masło orzechowe, kakao lub innym), płatki kukurydziane i kakao. Blenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Krok 2. Przelej do szklanki i najlepiej wypij od razu po przygotowaniu.
