Masz banana i płatki owsiane? Łap gotowy pomysł na coś pysznego do popołudniowej kawki
To idealny pomysł, gdy dopada cię nagła ochota na coś słodkiego, ale nie chcesz sięgać po sklepowe przekąski. Banany nadają całości naturalną słodycz i wilgotność, a płatki owsiane wspaniale wiążą masę i dodają energię na długo. Płatki te poza błonnikiem zawierają też witaminy z grupy B, magnez, cynk i beta-glukany, które wspierają odporność, poprawiają trawienie i pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu.
Dzięki prostemu składowi ciastka świetnie sprawdzą się w formie śniadania na szybko, zdrowej przekąski do pracy czy słodkiej alternatywy dla podwieczorku, również dla dzieci. Można je zabrać w drogę, zapakować do lunch boxa albo przechowywać przez 2–3 dni w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wielka drożdżówka z blachy. Znika w kwadrans
Są pyszne, sycące i zaskakująco uniwersalne. Możesz dodać do nich kakao, posiekane orzechy, suszone owoce albo kilka kropel ekstraktu waniliowego i za każdym razem uzyskać inny efekt. To przepis, który łatwo pokochać i który trudno zepsuć. Jak zrobić ciastka owsiane z bananem? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane z bananem!
Składniki na ciastka owsiane z bananem (około 15 sztuk):
Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych,
- 1 banan,
- 2 łyżki wiórków kokosowych,
- cynamon,
- woda.
Sposób przygotowania:
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. W pojemniku do blendera umieść banana, płatki owsiane, wiórki kokosowe i szczyptę cynamonu.
- Dolej odrobinę wody i zblenduj na gładką, gęstą masę.
- Wykładaj i formuj ciastka (1 łyżeczka na 1 ciastko) na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C.
- Piecz przez około 15 min. Wyciągnij z piekarnika, gdy ciasteczka będą zarumienione. Zjedz na ciepło lub na zimno.
