Owsianka, która smakuje jak kawa i szarlotka w jednym. Musisz spróbować

Bazą są płatki owsiane, czyli źródło błonnika i witamin z grupy B, które dostarczają energię na długie godziny i wspierają koncentrację. Dzięki obecności beta-glukanów owsianka korzystnie wpływa także na odporność i pracę serca. Kawa dodaje jej wyraz, intensywność i przyjemny aromat, który powoduje, że zwykłe śniadanie zamienia się w prawdziwy rytuał.

Największą gwiazdą tej owsianki jest jednak prażone jabłko, które jest lekko karmelizowane, miękkie i pachnące cynamonem. To właśnie ono nadaje całości smak szarlotki, a przy okazji dostarcza błonnik, witaminy i pektyny wspierające naturalne oczyszczanie organizmu. Jabłko działa też sycąco, dzięki czemu po takiej owsiance długo nie poczujesz głodu.

Połączenie smaków kawy i jabłka tworzy niezwykłą harmonię, która pobudza, rozgrzewa i poprawia nastrój. Taka owsianka świetnie sprawdzi się zarówno na szybkie śniadanie przed pracą, jak i zdrowy deser, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale w lżejszej wersji. Jak zrobić owsiankę z prażonym jabłkiem?

Składniki:

• 4 łyżki płatków owsianych,
• 1 porcja kawy,
• 10 łyżek prażonych jabłek (domowych lub sklepowych),
• 1/2 opakowana skyru naturalnego,
• 1 łyżeczka masła orzechowego,
• 1 porcja (20 g) odzywki białkowej (np. waniliowej, czekoladowej lub o smaku masła orzechowego),
• słodzik bez kalorii – opcjonalnie.

Sposób przygotowania:

1. Przygotuj około 70 g kawy (bez fusów).
2. W miseczce umieść płatki owsiane i odżywkę białkową (np. waniliowa, czekoladowa, masło orzechowe lub inna). Dokładnie wymieszaj.
3. Następnie wlej przygotowaną kawę i ponownie wymieszaj. Przykryj i odstaw na około 10 min. 
4. W osobnej miseczce umieść jogurt, masło orzechowe i opcjonalnie słodzik bez kalorii (jeśli chcesz uzyskać słodszy smak owsianki). Dokładnie wymieszaj. 
5. Owsiankę zjedz z orzechowym jogurtem i prażonym jabłkiem.