Weź jogurt i dodatki. Ten miks reguluje apetyt, wspiera spalanie tłuszczu
Przepis na szybki jogurt, który wspiera odchudzanie
Jogurt naturalny, będący wynikiem fermentacji mleka, to doskonałe źródło probiotyków. Te pożyteczne bakterie pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, wspierają układ odpornościowy i mogą łagodzić dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dodatkowo dostarcza wapń, witaminy z grupy B oraz białko.
Masło orzechowe wnosi do tej mieszanki zdrowe tłuszcze, błonnik, antyoksydanty i witaminy. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i wspomaga kontrolę łaknienia.
Banan to naturalne źródło energii oraz potasu, który wspiera układ nerwowy i pracę mięśni. Jego słodycz równoważy jogurt i idealnie komponuje się z orzechowym aromatem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Podaj tak burratę, a goście będą bili brawo. Wygląda jak z włoskiej restauracji
Przepis na jogurt z bananem i masłem orzechowym
Ten miks pomaga utrzymać sytość na dłużej, wspiera metabolizm i korzystnie wpływa na pracę jelit, więc wspiera redukcję masy ciała i ogranicza napady głodu. Tylko trzy składniki, a tak wiele korzyści dla zdrowia i smaku.
Składniki:
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego 3 proc. (200 g),
- 2 łyżeczki masła orzechowego (30 g),
- 1 średni banan (100 g),
- słodzik bez kalorii, np. erytrytol – opcjonalnie.
Sposób przygotowania:
Krok 1. Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
Krok 2. W miseczce umieść jogurt. Opcjonalnie dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj. Na górze rozłóż masło orzechowe i plastry banana.
