Ten prosty przepis na lody twarogowe to hit! Mają 3 razy mniej kalorii
13.07.2023 15:48, aktual.: 13.07.2023 16:40
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Lody twarogowe mają nawet trzykrotnie mniej kalorii niż zwykłe. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie.
Lato i upały sprawiają, że lody stają się niesamowicie chodliwym towarem. W tej małej, słodkiej przekąsce ukrywa się jednak naprawdę sporo kalorii. Są jednak sposoby, aby odchudzić uwielbiany deser i zajadać się nim bez wyrzutów sumienia. Mają nawet trzy razy mniej kalorii, a jednocześnie wysoką zawartość białka, dzięki czemu staje się świetną przekąską na upalne dni.
Domowe, zdrowe i pyszne lody
Przygotowane samodzielnie w domu lody to nie tylko świetny smak, ale również pewność co do jakości. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników: twarogu oraz banana. Banan nie tylko nada słodki smak, ale dostarczy naszemu organizmowi cennych składników odżywczych, jak potas, witaminy z grupy B oraz błonnik. Twaróg jest z kolei cennym źródłem białka, znajduje się w nim również pewna ilość wapnia (chociaż mniejsza niż w świeżym jogurcie), cynku, witaminy A, D i B12.
Lody twarogowe
Do stworzenia tego deseru nie potrzebujesz specjalnych sprzętów, wystarczy jedynie mikser lub blender oraz pojemnik.
Składniki:
- 1 banan,
- 120 g twarogu półtłustego.
Sposób przygotowania:
- Banana obieram ze skórki, dzielę na mniejsze części i wrzucam do kielicha blendera.
- Dorzucam twaróg i blenduję na jednolitą masę.
- Przekładam do pojemnika i wstawiam do zamrażarki. Co jakiś czas mieszam całość, aż osiągnie odpowiednią konsystencję.
Lody możesz podać z kawałkami świeżych owoców, ulubioną polewą lub samodzielnie. Polecam sięgnąć po dojrzałego banana- im więcej ma czarnych plamek, tym słodszy będzie. Masę po zblendowaniu możesz opcjonalnie dosłodzić ksylitolem, erytrytolem lub klasycznym słodzidłem: cukrem, miodem lub syropem klonowym. Ten prosty i smaczny deser pokochają nie tylko dzieci, ale również dorośli. Takimi lodami można zajadać się bez wyrzutów sumienia, a jedynie z korzyścią dla naszego zdrowia.
Smacznego!