Bogactwo dodatków, mocny smak i idealna konsystencja. Śniadaniowy hit zagości w Twoim menu na stałe

Do twarogu idealnie pasują warzywne dodatki takie jak rzodkiewka, ogórek, kiełki, papryka czy pomidor. Wszystko to dobrze komponuje się z ziołami. Koperek i szczypiorek na pewno się tu sprawdzą. Są też zwolennicy twarożku w wersji słodkiej. Dżem, miód czy owoce są równie pyszne z serkiem. My dziś przedstawimy tę pierwszą wersję. Warto włączyć ją do codziennej diety zarówno dla cennych walorów smakowych, jak i odżywczych.

Składniki:

• 250g sera białego
• 1 małe opakowanie śmietany 12%
• szczypta soli,
• pieprz
• 2 ząbki czosnku
• 1/2 łyżeczki przyprawy do bruschetty
• 1 pomidor
• kilka gałązek koperku

Sposób przygotowania:

Przygotuj wszystkie składniki. Twarożek umieść w misce i rozgnieć go widelcem. Dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. Następnie przejdź do krojenia warzyw. Pomidora pokrój w kostkę, a koperek drobno posiekaj. Połącz warzywa ze śmietaną i twarożkiem. Baza do twoich kanapek jest gotowa.

Produkty takie tak twaróg to bardzo dobre rozwiązanie w naszej diecie. Charakteryzują się dużą ilością witamin i składników odżywczych. Zacznijmy od białka, twaróg zawiera go bardzo dużo.  Jeśli wiemy, że obiad zjemy bardzo późno to kanapki z takim twarożkiem, chlebem na zakwasie i warzywami to bardzo dobre rozwiązanie - taki posiłek utrzymuje uczucie sytości na długo. Oprócz białka znajdziemy w nim tłuszcz i małą ilość węglowodanów.

Produkty białkowe, takie jak twaróg to również skarbnica wielu cennych witamin m.in. z grupy B. Znajdziemy też wit. A, D, E czy magnez, żelazo oraz cynk. Taki mały niepozorny produkt, a tyle dobrego może zdziałać dla naszego organizmu.

Zobacz na naszym kanale YouTube, jak przygotować szybki deser czekoladowy bez pieczenia krok po kroku. Czy wiesz jak zrobić czekoladowy wulkan? Jest pyszny!