Bogactwo dodatków, mocny smak i idealna konsystencja. Śniadaniowy hit zagości w Twoim menu na stałe
Brak pomysłu na śniadanie? Jajka w każdej postaci już się znudziły, a owsianka do ciebie nie przemawia? Mamy na to sposób. Twarożek na kanapki z dodatkiem pysznych przypraw i warzyw jest świetnym rozwiązaniem powyższego problemu. Niżej zdradzamy przepis krok po kroku.
15.09.2022 17:04
Do twarogu idealnie pasują warzywne dodatki takie jak rzodkiewka, ogórek, kiełki, papryka czy pomidor. Wszystko to dobrze komponuje się z ziołami. Koperek i szczypiorek na pewno się tu sprawdzą. Są też zwolennicy twarożku w wersji słodkiej. Dżem, miód czy owoce są równie pyszne z serkiem. My dziś przedstawimy tę pierwszą wersję. Warto włączyć ją do codziennej diety zarówno dla cennych walorów smakowych, jak i odżywczych.
Twarożek na słono ze śmietaną i pomidorem
Składniki:
- 250g sera białego
- 1 małe opakowanie śmietany 12%
- szczypta soli,
- pieprz
- 2 ząbki czosnku
- 1/2 łyżeczki przyprawy do bruschetty
- 1 pomidor
- kilka gałązek koperku
Sposób przygotowania:
Przygotuj wszystkie składniki. Twarożek umieść w misce i rozgnieć go widelcem. Dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. Następnie przejdź do krojenia warzyw. Pomidora pokrój w kostkę, a koperek drobno posiekaj. Połącz warzywa ze śmietaną i twarożkiem. Baza do twoich kanapek jest gotowa.
Czemu warto jeść twaróg?
Produkty takie tak twaróg to bardzo dobre rozwiązanie w naszej diecie. Charakteryzują się dużą ilością witamin i składników odżywczych. Zacznijmy od białka, twaróg zawiera go bardzo dużo. Jeśli wiemy, że obiad zjemy bardzo późno to kanapki z takim twarożkiem, chlebem na zakwasie i warzywami to bardzo dobre rozwiązanie - taki posiłek utrzymuje uczucie sytości na długo. Oprócz białka znajdziemy w nim tłuszcz i małą ilość węglowodanów.
Produkty białkowe, takie jak twaróg to również skarbnica wielu cennych witamin m.in. z grupy B. Znajdziemy też wit. A, D, E czy magnez, żelazo oraz cynk. Taki mały niepozorny produkt, a tyle dobrego może zdziałać dla naszego organizmu.
Zobacz na naszym kanale YouTube, jak przygotować szybki deser czekoladowy bez pieczenia krok po kroku. Czy wiesz jak zrobić czekoladowy wulkan? Jest pyszny!
