Bogactwo dodatków, mocny smak i idealna konsystencja. Śniadaniowy hit zagości w Twoim menu na stałe
Brak pomysłu na śniadanie? Jajka w każdej postaci już się znudziły, a owsianka do ciebie nie przemawia? Mamy na to sposób. Twarożek na kanapki z dodatkiem pysznych przypraw i warzyw jest świetnym rozwiązaniem powyższego problemu. Niżej zdradzamy przepis krok po kroku.
Do twarogu idealnie pasują warzywne dodatki takie jak rzodkiewka, ogórek, kiełki, papryka czy pomidor. Wszystko to dobrze komponuje się z ziołami. Koperek i szczypiorek na pewno się tu sprawdzą. Są też zwolennicy twarożku w wersji słodkiej. Dżem, miód czy owoce są równie pyszne z serkiem. My dziś przedstawimy tę pierwszą wersję. Warto włączyć ją do codziennej diety zarówno dla cennych walorów smakowych, jak i odżywczych.
Twarożek na słono ze śmietaną i pomidorem
Składniki:
- 250g sera białego
- 1 małe opakowanie śmietany 12%
- szczypta soli,
- pieprz
- 2 ząbki czosnku
- 1/2 łyżeczki przyprawy do bruschetty
- 1 pomidor
- kilka gałązek koperku
Sposób przygotowania:
Przygotuj wszystkie składniki. Twarożek umieść w misce i rozgnieć go widelcem. Dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. Następnie przejdź do krojenia warzyw. Pomidora pokrój w kostkę, a koperek drobno posiekaj. Połącz warzywa ze śmietaną i twarożkiem. Baza do twoich kanapek jest gotowa.
Czemu warto jeść twaróg?
Produkty takie tak twaróg to bardzo dobre rozwiązanie w naszej diecie. Charakteryzują się dużą ilością witamin i składników odżywczych. Zacznijmy od białka, twaróg zawiera go bardzo dużo. Jeśli wiemy, że obiad zjemy bardzo późno to kanapki z takim twarożkiem, chlebem na zakwasie i warzywami to bardzo dobre rozwiązanie - taki posiłek utrzymuje uczucie sytości na długo. Oprócz białka znajdziemy w nim tłuszcz i małą ilość węglowodanów.
Produkty białkowe, takie jak twaróg to również skarbnica wielu cennych witamin m.in. z grupy B. Znajdziemy też wit. A, D, E czy magnez, żelazo oraz cynk. Taki mały niepozorny produkt, a tyle dobrego może zdziałać dla naszego organizmu.
Zobacz na naszym kanale YouTube, jak przygotować szybki deser czekoladowy bez pieczenia krok po kroku. Czy wiesz jak zrobić czekoladowy wulkan? Jest pyszny!
