Jestem ogromną fanką zielonej herbaty. Mogłabym ją pić na zmianę z kawą, pokrzywą lub rumiankiem. Zielona herbata jest niby taka niepozorna, ale ma tak wiele właściwości, że grzechem byłoby nic o nich nie powiedzieć. Ona świetnie ogarnia organizm i daje mu lekkie pobudzenie. Do tego do twojego organizmu trafia mnóstwo prozdrowotnych związków. I to nie jest prawda, że zielona herbata nadaje się tylko na detoks, bo możesz ją pić codziennie i każdego dnia korzystać z jej dobrodziejstw.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
WIDEOLuksusowe ciasto Santoska z kremem kawowym i orzechami - hit każdej okazji
Co zielona herbata robi z organizmem?
Zielona herbata zawiera ponad 4000 aktywnych związków, w tym polifenole, katechiny i galusan epigalokatechiny, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Te substancje neutralizują wolne rodniki, które są głównym winowajcą przedwczesnego starzenia się organizmu. Ten napój działa też korzystnie na układ sercowo-naczyniowy: obniża poziom cholesterolu LDL i podnosi poziom HDL. To zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca.
Zielona herbata wspomaga również funkcje mózgu. Zawarta w niej teina (forma kofeiny) poprawia koncentrację i czujność, ale bez tego znanego z kawy szarpnięcia nerwowego. Działa subtelnie, ale skutecznie. Dodatkowo L-teanina działa relaksująco, redukując stres i napięcie, ale nie powodując senności. Idealne kombo na burzliwy dzień. Filiżanka takiej herbatki i od razu dzień jest lepszy.
Zielona herbata wspiera układ pokarmowy
Ten pyszny napój wspiera trawienie i działa korzystnie na układ pokarmowy. Jego właściwości przeciwbakteryjne pomagają w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej. Działa też lekko moczopędnie, co wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Taki naturalny porządek w brzuchu. Ale uwaga: picie na pusty żołądek może czasem wywołać dyskomfort, więc najlepiej sięgać po filiżankę z naparem dopiero po posiłku. Ponadto zielona herbata wspomaga odchudzanie. Przyspiesza bowiem metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu.
Oprócz tego wspiera odporność, bo jest bogata w przeciwutleniacze oraz witaminy. I może nie uchroni cię przed przeziębieniem, ale może sprawić, że będziesz je łagodniej przechodzić. Zielona herbata ma też działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. To dobra wiadomość dla twojej skóry, bo regularne sięganie po ten napój pomoże zredukować trądzik oraz wygładzi cerę. Dlatego też na rynku jest mnóstwo kosmetyków z ekstraktem z zielonej herbaty.
Kto nie powinien pić zielonej herbaty?
Niestety, nie każdy może pić zieloną herbatę. Przeciwwskazania to:
- nadciśnienie,
- wrzody żołądka i dwunastnicy,
- refluks,
- zażywanie leków przeciwzakrzepowych.
Uważać też powinny kobiety w ciąży i karmiące piersią, ale w tym przypadku po prostu chodzi o to, by nie przesadzały z ilością i nie piły 8 szklanek dziennie.
