Wielu z nas pije taką herbatę. Ale nie mamy świadomości, jak naprawdę na nas działa
Na co dzień pijemy różne herbaty: ziołowe, czarne, białe, owocowe. A czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak one na ciebie działają? Co dzieje się z twoim organizmem, gdy regularnie pijesz na przykład zieloną herbatę? Warto dowiedzieć się na ten temat więcej, bo jest to niesamowicie ciekawe.
Jestem ogromną fanką zielonej herbaty. Mogłabym ją pić na zmianę z kawą, pokrzywą lub rumiankiem. Zielona herbata jest niby taka niepozorna, ale ma tak wiele właściwości, że grzechem byłoby nic o nich nie powiedzieć. Ona świetnie ogarnia organizm i daje mu lekkie pobudzenie. Do tego do twojego organizmu trafia mnóstwo prozdrowotnych związków. I to nie jest prawda, że zielona herbata nadaje się tylko na detoks, bo możesz ją pić codziennie i każdego dnia korzystać z jej dobrodziejstw.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Luksusowe ciasto Santoska z kremem kawowym i orzechami - hit każdej okazji
Co zielona herbata robi z organizmem?
Zielona herbata zawiera ponad 4000 aktywnych związków, w tym polifenole, katechiny i galusan epigalokatechiny, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Te substancje neutralizują wolne rodniki, które są głównym winowajcą przedwczesnego starzenia się organizmu. Ten napój działa też korzystnie na układ sercowo-naczyniowy: obniża poziom cholesterolu LDL i podnosi poziom HDL. To zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca.
Zielona herbata wspomaga również funkcje mózgu. Zawarta w niej teina (forma kofeiny) poprawia koncentrację i czujność, ale bez tego znanego z kawy szarpnięcia nerwowego. Działa subtelnie, ale skutecznie. Dodatkowo L-teanina działa relaksująco, redukując stres i napięcie, ale nie powodując senności. Idealne kombo na burzliwy dzień. Filiżanka takiej herbatki i od razu dzień jest lepszy.
Zielona herbata wspiera układ pokarmowy
Ten pyszny napój wspiera trawienie i działa korzystnie na układ pokarmowy. Jego właściwości przeciwbakteryjne pomagają w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej. Działa też lekko moczopędnie, co wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Taki naturalny porządek w brzuchu. Ale uwaga: picie na pusty żołądek może czasem wywołać dyskomfort, więc najlepiej sięgać po filiżankę z naparem dopiero po posiłku. Ponadto zielona herbata wspomaga odchudzanie. Przyspiesza bowiem metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu.
Oprócz tego wspiera odporność, bo jest bogata w przeciwutleniacze oraz witaminy. I może nie uchroni cię przed przeziębieniem, ale może sprawić, że będziesz je łagodniej przechodzić. Zielona herbata ma też działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. To dobra wiadomość dla twojej skóry, bo regularne sięganie po ten napój pomoże zredukować trądzik oraz wygładzi cerę. Dlatego też na rynku jest mnóstwo kosmetyków z ekstraktem z zielonej herbaty.
Kto nie powinien pić zielonej herbaty?
Niestety, nie każdy może pić zieloną herbatę. Przeciwwskazania to:
- nadciśnienie,
- wrzody żołądka i dwunastnicy,
- refluks,
- zażywanie leków przeciwzakrzepowych.
Uważać też powinny kobiety w ciąży i karmiące piersią, ale w tym przypadku po prostu chodzi o to, by nie przesadzały z ilością i nie piły 8 szklanek dziennie.
