Wypij po świątecznym obżarstwie. Jelita zaczną lepiej pracować
Po świątecznych ucztach organizm często daje sygnał, że ma dość. Zamiast sięgać po kolejną tabletkę na trawienie, warto sięgnąć po prosty napój, który pobudzi jelita do pracy i pomoże pozbyć się uczucia ciężkości.
Woda z imbirem jest idealna na przejedzenie
Kilka dni świąt wystarczy, by całkowicie rozregulować rytm trawienia. Duże porcje, tłuste potrawy, słodkie desery i długie siedzenie przy stole sprawiają, że układ pokarmowy zaczyna działać wolniej. W efekcie pojawiają się wzdęcia, uczucie przepełnienia i brak energii. Jednym z najprostszych sposobów, by delikatnie pobudzić jelita i odciążyć żołądek, jest woda z imbirem, znana od lat jako naturalne wsparcie trawienia.
Domowy bogracz z wołowiną, papryką i ziemniakami. Idealny na sylwestrową imprezę
Co przejedzenie robi z organizmem?
Przejedzenie to nie jest wyłącznie kwestia dyskomfortu. Gdy w krótkim czasie zjadasz dużą ilość jedzenia, szczególnie tłustego i słodkiego, układ pokarmowy zostaje przeciążony. Żołądek produkuje więcej soków trawiennych, ale jelita nie nadążają z przesuwaniem treści pokarmowej. W efekcie jedzenie zaczyna zalegać, a niestrawione resztki ulegają fermentacji.
To właśnie wtedy pojawiają się wzdęcia, uczucie rozpierania, gazy i zgaga. Spowolnione trawienie wpływa także na samopoczucie. Czujesz senność, ciężkość i brak energii. Przy częstym przejadaniu się może dojść również do podrażnienia śluzówki żołądka i nasilenia refluksu.
Woda z imbirem to świetne remedium
Woda z imbirem uruchamia naturalne mechanizmy trawienne, które zostały spowolnione. Związki aktywne zawarte w imbirze pobudzają wydzielanie soków żołądkowych i enzymów trawiennych, co pomaga szybciej rozkładać ciężkie posiłki. Jednocześnie imbir działa rozkurczowo na mięśnie jelit.
Ciepły napój dodatkowo wspiera trawienie poprzez poprawę ukrwienia układu pokarmowego. Dzięki temu jelita zaczynają pracować sprawniej, a uczucie pełności stopniowo się zmniejsza. Woda z imbirem działa łagodnie, ale skutecznie, dlatego wiele osób odczuwa poprawę już kilkanaście minut po wypiciu naparu.
Dlaczego woda z imbirem pomaga na wzdęcia?
Wzdęcia po przejedzeniu wynikają głównie z nadmiernej fermentacji i zalegania treści pokarmowej. Imbir ogranicza ten proces, ponieważ przyspiesza opróżnianie żołądka i poprawia perystaltykę jelit. Dzięki temu gazy nie kumulują się w jednym miejscu, a brzuch przestaje być napięty i bolesny. To szczególnie istotne po świątecznych posiłkach, gdy jedzenie jest ciężkie i spożywane bez przerw.
Jak to zrobić?
Do przygotowania napoju wystarczy świeży korzeń imbiru i ciepła woda. Kilka cienkich plasterków imbiru należy zalać wodą o temperaturze poniżej wrzenia i odstawić na kilka minut. Napój najlepiej pić powoli, małymi łykami, obserwując reakcję organizmu. Intensywność smaku można regulować ilością imbiru.
Najlepiej zaczynać od niewielkiej ilości imbiru i pić napój powoli, małymi łykami. Woda nie powinna być wrząca, ponieważ zbyt wysoka temperatura może dodatkowo podrażnić żołądek.
Kto nie powinien pić wody z imbirem?
Choć woda z imbirem jest naturalnym napojem, nie każdy powinien po nią sięgać. Ostrożność powinny zachować osoby z aktywną chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy, ponieważ imbir może nasilać podrażnienie śluzówki. Nie jest również polecany przy silnym refluksie żołądkowo-przełykowym, jeśli po jego spożyciu objawy się nasilają.
Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny zachować umiar, ponieważ imbir może delikatnie wpływać na krzepliwość krwi. W przypadku kobiet w ciąży oraz osób z nadciśnieniem najlepiej ograniczyć ilość imbiru do niewielkich porcji i obserwować reakcję organizmu.
