zasady zdrowego odchudzania

Jesteś na kolejnej diecie, masz wrażenie, że próbowałeś już wszystkiego, a twoja masa ciała nadal stoi w miejscu? Niestety z podobnymi problemami boryka się wiele osób. Aby trwale schudnąć, należy zastosować dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym. Jednakże na cały proces odchudzania wpływa dodatkowo wiele innych czynników, które ostatecznie decydują o powodzeniu diety.

Po okresie świąteczno-sylwestrowym wielu z nas odczuwa potrzebę powrotu do zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Jednakże po kilku tygodniach spożywania obfitych posiłków i słodyczy może być to trudne wyzwanie. Organizm jest przyzwyczajony do mniejszej dawki ruchu i jedzenia produktów z wysoką zawartością tłuszczu oraz cukru. Częstym tego skutkiem jest niestety także kilka dodatkowych kilogramów. Jak zatem na nowo zadbać o swoją formę w pierwszych tygodniach roku i jak utrzymać zdrowe nawyki na dłużej?

Dorota Rabczewska od lat zachwyca smukłą i wysportowaną sylwetką. W jednym z ostatnich wywiadów artystka wyznała, jak wygląda jej dieta. Słowa piosenkarki skomentowała doświadczona dietetyczka.