Zrób w domu napój z 3 składników. Reguluje pracę jelit i pomaga zrzucić boczki

Siemię lniane i płatki owsiane sprawiają, że płyn warto pić codziennie. Wszystko to zasługa właściwości poszczególnych składników. Taka woda to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Znajdziemy w niej mnóstwo witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Pijąc ją nie tylko schudniesz, ale i poprawisz stan jelit, serca, mózgu i układu odpornościowego.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Produkt zawiera mnóstwo witamin (C, E, z grupy B) oraz minerałów (wapnia, miedzi, magnezu, fosforu, cynku i manganu). Siemię lniane jest też źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, antyoksydantów i błonnika pokarmowego. Ma wiele ważnych właściwości:

• reguluje pracę jelit, eliminuje wzdęcia, hamuje apetyt i przyspiesza przemianę materii,
• łagodzi objawy przeziębienia i stany zapalne,
• obniża zbyt wysoki poziom złego cholesterolu, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby układu krążenia,
• reguluje stężenie glukozy we krwi, więc jest świetnym wyborem dla cukrzyków,
• wzmacnia kondycję włosów, skóry i paznokci.

Bez nich woda owsiana w ogóle by nie powstała. W końcu jest jej głównym składnikiem. W płatkach owsianych zawarte są aminokwasy, polifenole, zdrowe kwasy tłuszczowe, błonnik, witaminy (z grupy B oraz E) i minerały (cynk, krzem, fosfor, wapń oraz magnez). Dzięki tym składnikom produkt:

• hamuje proces powstawania zakrzepów i poprawia krążenie krwi,
• obniża poziom cholesterolu oraz zbyt wysokie ciśnienie,
• poprawia koncentrację i pamięć,
• ułatwia zasypianie i jakość snu,
• opóźnia starzenie się organizmu,
• pozytywnie wpływa na procesy trawienne, regulując perystaltykę jelit,
• wzmacnia odporność,
• hamuje głód.

Napój to istna bomba witaminowo-mineralna. Wspomaga pracę jelit, mózgu i układu odpornościowego. Uzupełnia też braki składników odżywczych. Mało tego, pomaga spalić tłuszcz, zapewnia uczucie sytości i pozwala szybko zasnąć. Zastanawiacie się, jak go przygotować? Przedstawiamy banalnie prosty przepis.

Potrzebujecie:

• pół szklanki płatków owsianych,
• 2 łyżeczek siemienia lnianego,
• 2 szklanek letniej wody.

Sposób przygotowania

1. Płatki owsiane i siemię lniane wsyp do miski, a następnie zalej je wodą. Odstaw na 8-10 godzin do lodówki.
2. Produkty w tym czasie napęcznieją. Wlej do nich szklankę wody. Zmiksuj je też za pomocą blendera.
3. Wodę owsianą odcedź przez gazę lub sitko. Możesz dodać do niej cynamon lub miód.