źródła błonnika

Często słyszymy o tym, jak ważny w diecie jest błonnik. W końcu ma zbawienny wpływ na jelita i zapewnia uczucie sytości. W związku z tym, warto o nim pamiętać przy procesie odchudzania. Wyjaśniamy, jak działa włókno pokarmowe i gdzie jest go najwięcej.

Błonnik pokarmowy, nazywany włóknem pokarmowym, to złożona grupa substancji, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego człowieka. Reguluje pracę jelit, zapobiega zaparciom i pomaga oczyścić przewód pokarmowy z zalegających nieczystości. Mimo że łatwo uzupełnić odpowiednią ilość błonnika w diecie, wiele osób cierpi na jego niedobór.