Apoloniusz Tajner schudł ponad 20 kg i odmłodniał. Trzyma się tylko 2 zasad
Apoloniusz Tajner, znany i ceniony trener skoków narciarskich, zaskoczył wszystkich swoją spektakularną metamorfozą. Udało mu się pozbyć nadprogramowych 20 kilogramów, a jego nowa sylwetka robi wrażenie. Tajner, który jest legendą skoków narciarskich, zdradził, że kluczem do jego sukcesu były dwie proste zasady, które zdecydował się wprowadzić do swojego codziennego życia.
05.02.2024 | aktual.: 07.03.2024 10:16
Apoloniusz Tajner, który przez wiele lat był prezesem PZN, zasłynął nie tylko jako trener, ale także jako osoba, która potrafiła przeprowadzić skuteczną walkę z nadwagą. W ciągu ostatnich lat udało mu się schudnąć aż 20 kilogramów. Za imponującą metamorfozą stoi specjalna dieta, a właściwie sam styl żywienia, który w ostatnich czasach nabrał na popularności.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Apoloniusz Tajner i jego dieta
Apoloniusz Tajner nie ukrywa, że główną motywacją do zmiany stylu życia była jego partnerka, Izabela Podolec. Pomimo różnicy wieku wynoszącej 36 lat, para jest szczęśliwa i doczekała się syna, Leopolda. Tajner, chcąc zachować dobrą kondycję i zatrzymać postęp czasu, postanowił zrzucić zbędne kilogramy.
Przed 7 laty wprowadziłem dwie zasady. Jest to bardzo duża praca mojej żony. Całkowicie rzuciłem alkohol. Nie to, żebym jakoś nadmiernie z niego korzystał, ale całkowicie zaprzestałem pić alkohol. Zmieniłem też tryb odżywiania. Praktycznie zrezygnowałem z mięsa, chociaż jak mam ochotę, to jem, ale generalnie dużo warzyw - mówi w rozmowie z "Super Expressem"
Efekty wprowadzonych zmian są widoczne na pierwszy rzut oka. Tajner nie tylko schudł, ale również zmienił swój wygląd - zniknął jego charakterystyczny wąs, a sylwetka stała się znacznie smuklejsza. W utrzymaniu nowego stylu życia pomaga mu żona, Izabela Podolec. Oprócz syna Leopolda, trener ma także dwójkę dzieci z pierwszego małżeństwa - córkę Dominikę i syna Tomisława.
Dieta IF Apoloniusza Tajnera
poloniusz Tajner zdecydował się na dietę IF, która cieszy się dużą popularnością w ostatnich latach. Dieta ta polega na stosowaniu okien żywieniowych - przez wyznaczony czas jemy wszystko, co zaplanowaliśmy, a przez resztę dnia pościmy. Tajner wybrał metodę 16:8, co oznacza, że przez 16 godzin na dobę pozwala swojemu żołądkowi odpocząć, a przez pozostałe 8 godzin może jeść do woli.
Ten model żywienia nie jest jednak odpowiedni dla każdego. Osoby pracujące fizycznie, intensywnie uprawiające sport, mające problemy z niewyspaniem się (np. młode matki) oraz kobiety w ciąży powinny go unikać. Przed podjęciem decyzji o przejściu na jakąkolwiek dietę, zawsze warto skonsultować się ze specjalistą.
