Bije na głowę ogórkową i kapuśniak. Mało kto pamięta taką zupę
W czasach, gdy kuchnia polska przeżywa renesans, warto sięgnąć po zapomniane przepisy naszych przodków. Jednym z nich jest zupa karpielowa, sycąca i rozgrzewająca potrawa, która niegdyś gościła na stołach niemal w każdym domu. Choć dziś ustępuje popularnością ogórkowej czy kapuśniakowi, jej wyjątkowy smak i wartości odżywcze zasługują na ponowne odkrycie.
Przepis na zupę karpielową
Zupa karpielowa to danie, o którym mało kto w Polsce pamięta, choć dawniej była podstawą jadłospisu w wielu domach. W czasach niedostatku ratowała przed głodem, a dziś powraca do łask dzięki modzie na zdrową i tradycyjną kuchnię. Jej głównym składnikiem jest brukiew, warzywo bogate w cenne składniki odżywcze. Choć w Polsce zupa karpielowa została niemal zapomniana, to w krajach skandynawskich i Ameryce Północnej wciąż cieszy się ogromną popularnością. Dlaczego warto ją przygotować i jakie korzyści przynosi organizmowi?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Soczysty i chrupiący kotlet dubajski z pistacjowymi frytkami
Zupa karpielowa - powrót zapomnianej tradycji
Zupa karpielowa, znana także jako karpielanka lub karpielówka, przez wieki stanowiła ważny element kuchni ludowej. Szczególnie popularna była na terenach o surowym klimacie, takich jak Sądecczyzna czy Warmia i Mazury, gdzie brukiew obok ziemniaków i rzepy była jedną z podstawowych upraw. Warzywo to doceniano za jego sycące właściwości oraz bogactwo witamin i minerałów.
Najczęściej przyrządzano ją na mleku, dzięki czemu nabierała delikatnego smaku. Starsze pokolenia pamiętają ją jako jedno z najczęściej serwowanych dań w domach babć i mam. Ministerstwo Rolnictwa wpisało ją nawet na listę produktów tradycyjnych, co świadczy o jej historycznej wartości.
Brukiew - skarbnica zdrowia
Podstawą zupy karpielowej jest brukiew, warzywo nieco zapomniane, ale o niezwykle cennych właściwościach zdrowotnych. Jest źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm, układ nerwowy oraz funkcjonowanie mięśni i serca. Oprócz tego zawiera witaminę C, pomagającą wzmacniać odporność i chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
Brukiew dostarcza także istotnych minerałów, takich jak wapń, fosfor, żelazo i mangan. Szczególnie warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość siarki, która wspiera detoksykację organizmu, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci oraz pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. Brukiew jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób dbających o sylwetkę.
Jak przygotować zupę karpielową?
Przygotowanie zupy karpielowej jest niezwykle proste i nie wymaga wielu składników:
Składniki:
- 500 g brukwi
- 3-4 marchewki
- 500 ml bulionu warzywnego
- 500 ml mleka (najlepiej tłustego)
- 1-2 łyżki masła
- 1-2 łyżki mąki
- Sól i pieprz do smaku
- Posiekana natka pietruszki do dekoracji
Sposób przygotowania:
- Brukiew obierz i pokrój w kostkę, podobnie marchewki.
- Warzywa wrzuć do garnka, zalej bulionem i gotuj na małym ogniu, aż staną się miękkie.
- Wlej mleko, wymieszaj i gotuj jeszcze kilka minut.
- Na patelni rozpuść masło, dodaj mąkę i podsmażaj przez 2-3 minuty, ciągle mieszając.
- Dodaj kilka łyżek gorącej zupy do zasmażki, wymieszaj i wlej do garnka.
- Dopraw do smaku solą i pieprzem, podawaj z posiekaną natką pietruszki.
Zupa karpielowa najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem. To doskonały pomysł na sycący i zdrowy posiłek, który pozwoli wrócić do korzeni dawnej kuchni.
