Cała Polska piecze "steki" z tego taniego warzywa. Są tak soczyste, że mięso nie jest potrzebne
To tanie danie robi furorę, bo smakuje lepiej niż mięso, a kosztuje grosze. Sekretem jest pieczona kapusta – idealnie skarmelizowana, soczysta i pełna aromatu. Sprawdź, jak ten prosty przepis odmieni twój obiad.
Przepis na steki z pieczonej kapusty
Pieczona kapusta podbija kuchnie w całej Polsce! Proste steki z tego warzywa są tak soczyste i aromatyczne, że nawet mięso staje się zbędne. W 2026 roku kapusta została okrzyknięta najmodniejszym warzywem i superfood – nic dziwnego, że znalazła swoje miejsce na stołach w domach i restauracjach. Wystarczy kilka składników, odrobina przypraw i aromatyczny sos, aby przygotować danie, które zachwyca smakiem, kolorem i zapachem.
Babcia ze Śląska podawała zamiast ziemniaków. Tradycyjny przepis jest w rodzinie od lat
Pieczona kapusta – sekret głębi smaku
Pieczenie kapusty to prawdziwy kulinarny game-changer. W przeciwieństwie do gotowania, pieczona kapusta zachowuje jędrność i chrupkość, a jednocześnie staje się miękka w środku. Dodatkowo proces pieczenia wydobywa z niej naturalną słodycz, a lekko karmelizowane brzegi nadają jej aromat słodko-dymny.
To właśnie dzięki pieczeniu powstają steki z kapusty, które nie tylko wyglądają efektownie, ale smakują rewelacyjnie. Aromatyczne przyprawy, świeże zioła i dodatki w postaci sosu chimiczuri sprawiają, że pieczona kapusta staje się gwiazdą talerza. Co więcej, zachowuje większość witamin i minerałów, stając się smaczną i zdrową alternatywą dla mięsnych dań.
Przepis na steki z pieczonej kapusty z chimiczuri i pietruszką
Przygotowanie tego dania jest prostsze, niż mogłoby się wydawać. Wystarczy kilka kroków, aby uzyskać efektowny i soczysty posiłek:
Składniki:
- 1 główka białej kapusty,
- 3 łyżki oliwy z oliwek,
- sól i świeżo zmielony czarny pieprz,
- 1 pęczek świeżej pietruszki,
- 4 łyżki sosu chimiczuri.
Przygotowanie:
- Kapustę pokrój w grube plastry o grubości około 2–3 cm. Skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C i piecz kapustę 25–30 minut, aż będzie miękka w środku, a brzegi lekko złociste.
- W tym czasie przygotuj sos chimiczuri – połącz świeżą pietruszkę, czosnek, oliwę z oliwek, ocet i ulubione przyprawy. Możesz dodać chili lub odrobinę limonki dla wyjątkowego charakteru.
- Upieczone steki z kapusty polej sosem i posyp świeżą pietruszką.
Nawet najlepsza pieczona kapusta potrzebuje "kropki nad i". W tym przepisie rolę tę pełni sos chimichurri – ziołowa petarda rodem z Ameryki Południowej. Choć tradycyjnie podaje się go do wołowiny, w połączeniu z pieczonym warzywem tworzy duet idealny.
Aby go przygotować, posiekaj drobno duży pęczek natki pietruszki, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, odrobinę octu winnego lub soku z cytryny, oliwę oraz szczyptę płatków chili. Ten kwaśno-pikantny dresing fenomenalnie przełamuje słodycz kapusty.
Efekt? Intensywnie aromatyczne i soczyste "steaki" z kapusty, które zachwycają smakiem i aromatem. Pieczona kapusta w połączeniu z chimiczuri to danie pełne kontrastów – lekko słodkie, ziołowe, świeże i pikantne jednocześnie.
